آمادگی جسمانی کوهنوردی (زیر آسمون)

کوهنوردهای بزرگ، همینجا روی زمین استقامت جسم و روحشون رو بالا می‌برن. روی کوه‌ها کوهنورد بودن رو تمرین می‌کنن و هرآنچه که بهش تبدیل شدن رو پس می‌دن.

لذت یه صعود بدون فشار، بدون دغدغه و رویای رسیدن به هر اوجی که برای آخر هفته‌هامون برنامه‌ریزی کردیم، با استمرار توی تمرین‌های بین هفته به دست میاد.

اینکه کنترل بدنمون دست خودمون باشه، آسیب زانو و کمر نبینیم و با اقتدار روی دوتا پای خودمون، بدون نفس نفس و آب قند و استفاده از کتف و کول همنوردامون یکی از سخت‌ترین اما لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های استقامتی دنیا رو انجام بدیم، باعث این بوده که ما «دوره‌های آمادگی جسمانی کوهنوردی زیر آسمون» رو برگزار کنیم.

احسان صادقی حریری، مربی رسمی آمادگی جسمانی، کوهپیمایی درجه 3 و یخ و برف درجه 3، پنج ساله که طراح و برگزار کنندهٔ این تمرین‌های تخصصی هست.

هر هفته یکشنبه و سه‌شنبه‌ها در پارک‌های طالقانی و ملت، تمرین‌های قدرتی و هوازی مخصوص کوهنوردی انجام می‌دیم و برای پنجشنبه‌هاتون هم تمرین میان تنه داده میشه که در منزل انجام بدید.

آخر هفته‌ها هم کوه می‌رید، یا با هم کوه می‌ریم.

با استمرار این رویه، به رویای یه فرد فعال و یه کوهنورد قوی نزدیک و نزدیک‌تر می‌شیم!

ویدئوی دوره‌ها در اینستاگرام @Zin_pas موجود هست.

زیر آسمون زندگی کنید!