برنامه های ویژه
صعود به قله کلیمانجارو (بام قاره آفریقا) و بازدید از حیات وحش آفریقا
۲۰ بهمن
۰۳:۰۰
10,000,000 تومان
وبینارها
همه وبینارهابه صورت آنلاین
دوره آنلاین آشنایی با تجهیزات فنی و عمومی کوهنوردی در زمستان
۷ آذر
۱۸:۰۰
210,000 تومان
به صورت آنلاین
دوره آنلاین سرمازدگی (هایپوترمی) و راه های پیشگیری از آن در کوهنوردی
۲۶ آذر
۱۹:۳۰
220,000 تومان
برنامه ها
همه برنامه هافیلم دورهها
اگر دوره ای برگزار شده و نتوانستید در آن ثبت نام کنید، از این پس میتوانید فیلم دورهها را تهیه کرده، مشاهده نمایید و پس از آن با شرکت در آزمون، گواهینامه دریافت کنید.
مقاصد گردشگری
همه مقاصد گردشگریمشگین شهر
قله سبلان ، سومین کوه بلند ایران بعد از دماوند و علم کوه و دومین آتشفشان غیر فعال ایران زمین است. ارتفاع سبلان ۴۸۱۱ متر بوده و در ۲۵ کیلومتری جنوب شرقی مشکین شهر واقع است.کوهستان سبلان به طور کلی سه قله معروف دارد،قله اصلی یا آتشفشان به نام سلطان ساوالان بلند ترین نقطه آذربایجان است و دو قله دیگر آن به هرم و کسری مشهور اند.
برگزار کننده شوید
به جمع برگزارکنندگان بپوندید. دوره ها و برنامه های خود را به رایگان در سایت بریم کوه ثبت کنید تا روزانه هزاران کوهنورد و طبیعت گرد از برنامه های شما اطلاع پیدا کنند. اگر در این رابطه سوالی دارید با ما تماس بگیرید. 02128424450
مجله بریم کوه
همه مقالاتقبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟| راهنمای جامع تغذیه قبل از کوهنوردی
به عنوان یک کوهنورد همیشه این سوال برای ما ایجاد میشود که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ برخی از کوهنوردان فکر میکنند تنها مواد غذایی که حین کوهنوردی همراه خود میبرند مهم هستند اما واقعیت این است که غذاهایی که چند روز قبل از کوهنوردی میخوریم بسیار مهمتر هستند. در واقع روز کوهنوردی بدن ما انرژی مورد نیاز خود را بیشتر از غذاهایی به دست میآورد که طی چند روز گذشته آنها را مصرف کردهایم. به همین دلیل تغذیه شب قبل از صعود بسیار مهم است و باید برای آن یک برنامه ویژه و مناسب داشته باشیم. چرا تغذیه قبل از کوهنوردی مهم است؟ طبیعتاً شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که چرا غذاهای قبل از کوهنوردی مهم هستند و باید به این فکر کنیم که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ دلایل اهمیت غذاهایی که قبل از کوهنوردی باید بخوریم را بررسی میکنیم: انرژی:کوهنوردی ورزشی است که انرژی زیادی از انسان میگیرد و تامین انرژی مورد نیاز برای صعود به ارتفاعات کار سختی است. برای اینکه حین کوهنوردی با کمبود انرژی مواجه نشویم از چند روز قبل باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنیم. عملکرد مناسب:بدن ما در روز کوهنوردی باید عملکرد مناسبی داشته باشد و با مشکلات تنفسی یا عضلانی مواجه نشویم. اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشیم در روز کوهنوردی با این مشکلات مواجه میشویم و کارمان برای صعود به قلههای مرتفع سخت خواهد بود. سلامتی:یکی از دلایلی که به خاطر آن روی تغذیه قبل از کوهنوردی تاکید داریم حفظ سلامتی ورزشکار است. وقتی ورزشکار به ارتفاعات میرسد شرایط آب و هوایی تغییر پیدا میکنند و بدن او باید آنقدر قوی باشد که خودش را با تغییر شرایط وفق دهد. تمرکز: احتمالاً شما هم این جمله را شنیدهاید که عقل سالم در بدن سالم است. در کوهنوردی تمرکز حواس و تصمیم گیری درست گاهی اوقات میتواند زندگی یک انسان را نجات دهد.به همین دلیل مهم است که بدانیم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ اگر دوست دارید بدونید غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه شامل چه مواردی هست می تونید به مقاله مون با همین نام در سایت بریم کوه رو مطالعه کنید. قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ متوجه شدیم که چقدر مهم است بدانیم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ غذاهای مختلفی هستند که چند روز قبل از کوهنوردی میتوانیم آنها را مصرف کنیم و بدن خودمان را تقویت نماییم. به طور کلی بهتر است غذاهای زیر را چند روز قبل از کوهنوردی انتخاب کنیم: هر چقدر بیشتر غذاهای خام و گیاهی بخوریمهنگام کوهنوردی با مشکلات کمتری مواجه میشویم. البته در انتخاب غذاهای خام یا گیاهی باید تنوع طلب باشیم و مدام یک غذا را تکرار نکنیم. لزومی ندارد که برای کوهنوردی راحتتر قید شیرینی یا چربی را بزنیم.به جای آن باید مصرف شیرینی یا چربی خودمان را کنترل کنیم و طبق یک رژیم مناسب عمل نماییم. موضوع دیگری که باید به آن دقت داشته باشیم استفاده از میوه و سبزیجات است.خوردن سالادهای گوناگون و میوههایی مثل موز یا پرتقال سیستم ایمنی بدن ما را تقویت میکنند و در ارتفاعات با چالشهای کمتری از لحاظ سلامتی مواجه میشویم. برای اینکه در کوهنوردی موفق باشیم باید غذاهای با حجم کم اما مقوی بخوریم.مثلاً انتخاب آجیل به عنوان غذایی که فشار زیادی به بدن نمیآورد اما خیلی سریع انسان را سیر میکند تصمیم خوبی خواهد بود. حدوداً متوجه شدیم که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ تغذیه شب قبل از صعود درک اهمیت تغذیه شب قبل از صعود به ما کمک میکند تا متوجه شویم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ یک روز کامل کوهنوردی نیازمند برنامه غذایی کامل و استانداردی است. کوهنوردانی که میخواهند بدون مشکل در این ورزش فعالیت کنند شب قبل از صعود به هیچ وجه نباید الکل یا غذاهای پرچرب مصرف نمایند. الکل یا چربی برای این افراد به شدت خطرناک است. حتی خوردن فیبر زیاد و غذاهایی که شدیداً تند باشند هم باید حذف شود. غذاهایی که گفتیم دیر هضم میشوند و به همین دلیل میتوانند چالشهای زیادی در روز کوهنوردی ایجاد کنند. خوردن این غذاها باعث میشود در روز کوهنوردی احساس سنگینی داشته باشید و خیلی راحت صعود را تجربه نکنید. به جای اینجور غذاها بهتر است شب قبل از صعود کربوهیدرات و پروتئین به اندازه کافی بخورید. البته خوردن چربیهایی که مغذی باشند هم خوب است اما نباید چربی زیاد مصرف نمایید. ماکارونی، گوشت چرخ کرده با لوبیا و سالاد، غذاهایی هستند که شب قبل از صعود میتوانید آنها را میل نمایید. البته هنوز هم غذاهایی هستند که باید آنها را بررسی کنیم تا کامل متوجه شویم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ انواع مواد مغذی ضروری برای شام قبل از صعود تا حدودی متوجه شدیم که تغذیه شب قبل از صعود چقدر مهم است اما هنوز نکات زیادی هستند که باید به آنها بپردازیم تا متوجه شویم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ سبد تغذیه قبل از کوهنوردی باید شامل مواد زیر باشد: کربوهیدرات:اگر میخواهیم صعود خوبی را تجربه کنیم حتماً باید کربوهیدراتهای مختلف در شب قبل از صعود بخوریم. کربوهیدرات به عنوان منبع اساسی انرژی بدن شناخته میشود و میتوانیم با مصرف نان یا ماکارونی خیلی راحت آن را تامین کنیم. پروتئین:مواد غذایی دیگری که در تغذیه شب قبل از صعود باید به آنها فکر کرد پروتئینها هستند. مصرف پروتئین برای اینکه عضلات قدرتمندی داشته باشیم و استقامت بدن خودمان را تقویت کنیم ضروری است. چربی مفید: برخلاف تصور عموم، کوهنوردان باید قبل از کوهنوردی چربیهای سالم بخورند.مثلاً اینکه سراغ آجیل یا روغنهای نباتی برای تامین انرژی بدن خودمان برویم بهترین انتخاب است. البته باز هم تاکید میکنیم به هیچ وجه نباید چربیهای مضر و خطرناک را در سبد غذایی خودمان قرار دهیم. چربیهای مضر فایدهای برای بدن ندارند و فقط وزن کوهنورد را سنگین میکنند. ویتامین: برای اینکه شادابی بدن حفظ شود و سیستم ایمنی آن قدرت کافی برای مقابله با بیماریهای گوناگون داشته باشد باید از طریق خوردن میوه یا قرص ویتامین، این ماده معدنی را در بدن خودمان حفظ کنیم. البته هنوز نکاتی هستند که باید آنها را بررسی کنیم تا بهتر متوجه شویم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ مکملهای غذایی قبل از کوهنوردی: آیا ضروری هستند؟ نکات زیادی را بررسی کردیم که بدانیم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ برخی کوهنوردان همیشه در این مورد سوال دارند که آیا خوردن مکملهای غذایی ضروری است یا میتوان از آنها صرف نظر کرد. طبیعتاً خوردن برخی مکملها مثل ویتامین c یا قرص آهن برای اکثر کوهنوردان مفید خواهد بود. پس بهتر است این گونه مکملهای غذایی حتماً قبل از کوهنوردی خورده شوند تا استخوانهای محکمتر برای صعود به قلههای مرتفع داشته باشیم. با این حال قرصهای دیگری مثل الکترولیت، مولتی ویتامینها و قرص منیزیم هم هستند که صرف آنها وضعیت کوهنورد را بهبود میبخشد. با توجه به این نکاتی که گفتیم خوردن یا نخوردن مکملها بستگی به شرایط کوهنورد دارد. اگر مشکلاتی مثل پوکی استخوان دارید حداقل قبل از کوهنوردی ویتامین سی مصرف کنید تا هنگام کوهنوردی با مشکل خاصی مواجه نشوید. به تغذیه شب قبل از صعود دقت کنید و همیشه این سوال را داشته باشید که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ پرهیزهای غذایی قبل از کوهنوردی: چه چیزی نباید بخوریم؟ برای تکمیل کردن صحبتهایی که تا اینجا داشتیم باید بگوییم چه چیزهایی را قبل از کوهنوردی نخوریم تا بهتر بفهمیم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ اگر میخواهید کوهنوردی بی دردسری داشته باشید به هیچ وجه غذاهای سنگین حداقل در تغذیه شب قبل از صعود قرار ندهید. تغذیه قبل از کوهنوردی باید سبک باشد و وضعیت کوهنورد را سخت نکند. تا جای امکان غذاهایی که فیبر بالایی دارند نخورید. این گونه غذاها امکان دارد شما را با مشکلات گوارشی مواجه کنند و طبیعتاً در کوهستان این مشکل میتواند دست و پاگیر شود. غذاهایی که قند زیادی دارند یا شدیداً حاوی کافئین هستند را هم کنار بگذارید. غذاهایی که قند دارند انرژی را کم میکنند و مواد حاوی کافئین هم در سیستم گوارشی و هیدراتاسیون مشکل ایجاد مینمایند. به جای اینها سراغ غذاهای سالمی بروید که بدن شما را تقویت کنند و در هنگام کوهنوردی چالشی ایجاد نکنند. نکات نهایی برای داشتن تغذیه صحیح شب قبل از کوهنوردی تا اینجا نکات بسیار زیادی را در این مورد بررسی کردیم که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ برای تکمیل آنها بهتر است چند نکته نهایی را با هم بررسی کنیم: تغذیه شب قبل از صعود بسیار مهم است اما اگر همیشه یک رژیم غذایی سالم داشته باشید در هر حالتی میتوانید کوهنوردی کنید.پس همه چیز را به شب آخر موکول نکنید و همیشه خودتان را سالم نگه دارید. برای اینکه تغذیه سالمی داشته باشید حتماً از مواد ارگانیک و استاندارد برای تهیه غذا استفاده کنید. به این ترتیب احتمالاً مسموم نمیشوید و راحتتر میتوانید زندگی کنید. خوردن سبزیجات و میوه در شب قبل از صعود بسیار مهم است پس حتماً آنها را در برنامه غذایی داشته باشید. رژیم غذایی در کنار خواب کافی به کوهنوردان کمک میکند.پس حتماً در کنار اینکه برای شب قبل از صعود برنامه غذایی ویژهای در نظر میگیرید به اندازه کافی استراحت کنید تا در روز کوهنوردی دچار مشکل نشوید. سعی کردیم نکات مهمی را بررسی کنیم تا متوجه شویم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ جمعبندی تقریبا همه چیز را بررسی کردیم تا بدانیم قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ تغذیه شب قبل از صعود بسیار مهم است اما به عنوان یک کوهنورد حرفهای باید همیشه برنامه غذایی داشته باشیم. برنامه غذایی کوهنوردی آنچنان پیچیده نیست و فقط باید سالم زندگی کنیم و تا جایی که میتوانیم در شب قبل از صعود غذاهای سنگین نخوریم. رعایت نکاتی که گفتیم کمک میکنند تا از کوهنوردی خاطره خوبی به یادگار ببریم. منبع : climbing.com
ادامه مقالهکوه های گیلان برای کوهنوردی | راهنمای جامع+نقشه قله های گیلان
کوه های گیلان به دلیل قرار گرفتن در بخش شمالی کشورمان با کوهستانهای دیگری که در ایران وجود دارند متفاوت هستند. در دامنه کوهستانهای گیلان قرار نیست با بیابانهای بیآب و علف مواجه شویم. دامنه و کوه های گیلان مرتفع و سرسبز هستند. کوهنوردی در این مناطق حاصلخیز تجربه متفاوتی برای اکثر کوهنوردان ایرانی که عادت به کوهستانهای خشک دارند میتواند باشد. البته قطعاً کوهنوردی در گیلان هم چالشهای خاص خود را برای هر کوهنوردی به همراه دارد. لیست کوه های گیلان برای کوهنوردی اگر میخواهید از کوه های گیلان بازدید کنید و در آنها تجربه کوهنوردی متفاوتی داشته باشید ابتدا باید با لیستی از این کوهها آشنا شوید. وقتی با کوه های گیلان آشنا شوید سریعتر میتوانید مسیر دسترسی به آنها را پیدا کنید و با توجه به علایقی که دارید انتخاب بهتری انجام خواهید داد. با توجه به اینکه در گیلان کوههای متنوع و متعددی وجود دارند هر کوهنوردی بر اساس تجربه خود و علایقی که دارد میتواند بهترین انتخابها را داشته باشد. کوهنوردی در آب و هوای خاص گیلان جلوهای جدیدی از زندگی را به هر کدام از ما نشان میدهد و تجربهای متفاوت و خاص خواهد بود. با مهمترین کوه های گیلان آشنا میشویم. قله سماموس یا سمام وقتی از کوه های گیلان صحبت میکنیم اولین اسمی که مطرح میشود قله سماموس یا سمام است. بلندترین قله این کوه ۳۶۸۹ متر ارتفاع دارد و به عنوان بلندترین قله در سراسر استان گیلان شناخته میشود. یکی از ویژگیهای جالب سماموس که باعث محبوبیت آن شده مشرف بودن قله این کوه به دریا است. بعید است کوهنوردی پیدا شود که دوست نداشته باشد منظره دریا را از بالای یک کوه تماشا کنند. اگر در شبهایی که آسمان آرام است و ابر و مه در آن مشاهده نمیشود به قله سماموس برسید میتوانید تا دورترین نقاط گیلان و حتی مازندران را ببینید. جالب است بدانید در نزدیکی قله این کوه مقبره امامزادهای به نام کارکیا یحیی وجود دارد و فضای مناسبی برای استراحت کوهنوردان است. برای رسیدن به سماموس میتوانید از مسیر روستاهای جواهرده و جواهردهشت استفاده کنید. قله شاه معلم شاه معلم یکی دیگر از کوه های گیلان است که کوهنوردان میتوانند آن را انتخاب کنند. شاه معلم به عنوان یکی از محبوبترین کوه های گیلان بین کوهنوردان شناخته میشود. قله این کوه در حدود 3068 متر ارتفاع دارد. خوشبختانه در اکثر مسیرهای منتهی به قله این کوه آنتن دهی تلفن همراه خوب است و میتوانید با نزدیکان خودتان در ارتباط باشید. برای رفتن به قله شاه معلم دو مسیر سنتی و جدید پیش روی کوهنوردان وجود دارد. مسیر قدیمی از روستای ماسوله و بعد از پل رودخانه آغاز میشود. مسیر جدید در جاده خلخال قرار دارد و راه رسیدن به قله را کوتاهتر میکند. بخش اصلی مسیر صعود به قله شاه معلم توسط هیئت کوهنوردی گیلان علامتگذاری شده و میتوانید طبق همان علامتگذاری حرکت کنید. قله گدوک کوه گدوک یکی از دیگر کوه های گیلان است که روی خط الرأس ماسوله قرار گرفته و جذابیتهای زیادی دارد. نسبت به دیگر کوه های گیلان که تا اینجا بررسی کردیم گدوک ارتفاع کمتری دارد و ۲۸۰۰ متر بالاتر از سطح دریا قرار گرفته است. گدوک بین دو قله معروف گیلان یعنی آسمان کوه و دو خون قرار دارد و به همین دلیل بین کوهنوردان معروف است. هر کوهنوردی که علاقه زیادی به طبیعت داشته باشد ترجیح میدهد از گردنه جذاب گدوک با سنگهای منحصر به فرد و خاص آن عبور کند. مسیر صعود به این قله در فصل زمستان عمدتاً با برف همراه است و در تابستانها بسیار گرم خواهد بود. با این وجود در مسیر صعود به قله کوهنوردان نیازی به آب ندارند چرا که چشمههای گوناگونی در این مسیر قابل استفاده هستند. برای صعود به این قله نیز باید از مسیر ماسوله حرکت کنید. قله سرک رودبار یکی دیگر از کوه های گیلان که جذابیت زیادی دارد و در شهر زیبای رودبار و در منطقه رستمآباد قرار گرفته سرک است. سرک ارتفاع زیادی ندارد و در ۱۳۶۰ متری سطح دریا قرار گرفته است. با این حال سفرههای آب زیرزمینی که در این کوهستان وجود دارند چندین روستا را از لحاظ منابع زیرزمینی تامین میکنند. طبیعتاً بهترین راه رسیدن به سرک عبور از روستای رستم آباد است اما علاوه بر آن میتوانید از مسیر شمام، چرپه و روستای کرا هم به این قله زیبا برسید. خوشبختانه در مسیر صعود به کوه سرک هم پوشش جنگلی وجود دارد و فضای دلنشینی برای کوهنوردان ایجاد شده است. در هر فصل سال برای صعود به قله سرک رودبار میتوانید اقدام کنید. قله اسپیناس اسپیناس یکی از متفاوتترین کوه های گیلان برای کوهنوردی است. وقتی به دامنه کوه اسپیناس سفر کنید از تماشای محیط سرسبز و زیبای آن لذت خواهید برد. زمانی که به این قله خاص از کوه های گیلان برسید فکر میکنید وارد قلعهای شدهاید که طبیعت آن را ساخته است. در میان کوهستانهای موجود در شهر آستارا پیناس به عنوان بلندترین قله شناخته میشود و به همین دلیل مورد توجه اکثر مسافران قرار میگیرد. البته متاسفانه بسیاری از مردم هنوز هم اسپیناس را آنطور که باید نمیشناسند. برای رسیدن به قله اسپیناس میتوانید از مسیر آستارا به شهر لوندویل حرکت خودتان را آغاز کنید. از اردبیل هم امکان صعود به قله اسپیناس وجود دارد. قله ناتشکوه در میان کوه های گیلان نام ناتشکوه شهرت زیادی دارد. ناتشکوه با ارتفاع ۲۴۲۵ متر از سطح دریا بین کوه های گیلان به شهرت زیادی رسیده است. از نام ناتشکوه میتوان حدس زد که در اطراف آن آتشگاههای گوناگونی وجود داشتهاند. صعود به قله ناتشکوه در فصلهای تابستان و بهار بسیار آسان است اما در زمستان تنها کوهنوردان حرفهای میتوانند این مسیر را برای صعود انتخاب کنند. کوهنوردی در ناتشکوه به دلیل اینکه نمادی از تمدنهای کهن ایرانی است برای افرادی که همزمان به تاریخ و طبیعت علاقه زیادی دارند انتخاب بسیار خوبی خواهد بود. قله گردسایه نمیتوانیم در مورد کوه های گیلان صحبت کنیم و سراغ گردسایه نرویم. قله گرد سایه در غرب ماسوله قرار گرفته و تقریباً ۲۳۰۰ متر از سطح دریا ارتفاع دارد. گردسایه روی خط الراس کوه توریشوم قرار گرفته و از سه مسیر کوهنوردان میتوانند به قله آن برسند. مسیر اول از سمت خطالرأس توریشوم آغاز میشود و مسیر دوم مربوط به آبشار دوقلو است. با این حال بسیاری از کوهنوردان ترجیح میدهند برای رسیدن به یکی از زیباترین کوه های گیلان جاده ماسوله به خلخال که خودش هم جذابیت زیادی دارد را انتخاب کنند. در مسیر گرد سایه جاذبههای طبیعی فراوانی وجود دارند که کوهنوردان میتوانند لحظاتی را در کنار آنها به استراحت بپردازند. قله درفک اگر به دنبال یک آتشفشان خاموش میان کوه های گیلان میگردید باید سراغ درفک بروید. از طرفی در میان کوه های گیلان نیز قله درفک داستانها و رازهای قدیمی زیادی دارد. ارتفاع این قله به ۲۷۰۰ متر میرسد و به عنوان بام گیلان شناخته میشود. برای دسترسی به این قله جذاب گیلان باید به سمت روستای شیرکوه و پس از آن منطقه جنگلی زیبایی که در نزدیکی این روستا قرار دارد بروید. اگر تصمیم گرفتید کوهنوردی در درفک را امتحان کنید پیشنهاد میکنیم بازدید از غار یخی آن را فراموش ننمایید. در مسیر این قله هم چشمههای آب تمیز و طبیعی کوهستانی وجود دارند که میتوانید با نوشیدن آب از آنها تجربه جدیدی در زندگی خودتان به دست آورید. قله بغروداغ بغروداغ از دیگر کوه های گیلان است که مورد توجه اکثر کوهنوردان قرار میگیرد. با توجه به اینکه این قله در ارتفاع ۳۲۳۵ متری سطح دریا قرار گرفته به عنوان یکی از کوههای مرتفع گیلان شناخته میشود. یکی از ویژگیهای جذاب بغروداغ، جاذبههای گردشگری هستند که در اطراف آن وجود دارند. برای رسیدن به قله این کوه باید از روستاهای شبلو یا عباس آباد به سمت دریاچه نئور حرکت کنید و از آنجا به سمت قله کوه مسیر خودتان را آغاز نمایید. البته مسیرهای دیگری هم وجود دارند که برای رسیدن به این قله میتوانید آنها را انتخاب کنید. قله لاسه سر اگر بین کوه های گیلان دنبال یک گزینه جذاب و متفاوت هستید قله لاسه سر میتواند انتخاب خوبی برای شما باشد. این قله در ارتفاع ۲۶۲۰ متری از سطح دریا قرار گرفته و روی خط الرأس ماسوله است. وقتی روی قله این کوه قرار میگیرید به راحتی میتوانید قلههای دیگری مثل آسمان کوه گدوک و دوخون را مشاهده کنید. مسیرهای مختلفی برای رسیدن به قله این کوه وجود دارد اما اکثر کوهنوردان ترجیح میدهند راهی که از ییلاق کوهروبار ماسوله میگذرد را انتخاب کنند. البته در این مسیر هم شرایط آب و هوایی پیشبینی نشدهای هستند که باید به آنها توجه کرد. قله تریشوم یکی از کاملترین کوه های گیلان تریشوم است. در واقع تریشوم فقط یک کوه تنها نیست و مجموعهای از جاذبههای طبیعی است که در کنار یکدیگر قرار گرفتهاند. به همین دلیل این منطقه را یکی از بزرگترین جاذبههای گیلان میدانند و هر ساله گردشگران زیادی برای گردش و تفریح به منطقه تریشوم سفر میکنند. قله این کوه ۲۸۵۰ متر از سطح دریا ارتفاع دارد و در میان بلندترین کوه های گیلان قرار میگیرد. برای رسیدن به این کوهستان میتوانید از جاده فومن به ماسوله استفاده کنید. قله پشته کوه یکی دیگر از متفاوتترین کوه های گیلان پشته کوه است. قله پشته کوه در نزدیکی رستم آباد قرار گرفته است. در مسیر رسیدن به این کوه از جنگلهای هیرکانی عبور خواهید کرد که شما را حیرت زده میکنند. همانطور که توضیح دادیم احتمالاً متوجه شدهاید که مسیر صعود به این کوه جذاب از رستمآباد رودبار آغاز میشود. در مسیر صعود به قله پشته کوه جاذبههای زیادی هستند که گذراندن وقت در آنها لذت بخش خواهد بود. کوه تیلار یکی از معروفترین کوه های گیلان که در منطقه تالش واقع شده تیلار است. قله تیلار ۲۹۰۰ متر ارتفاع دارد و به عنوان یکی از زیباترین کوه های گیلان شناخته میشود. برای صعود به این قله باید مسیر خودتان را از روستای گول آغاز کنید. مثل اکثر کوه های گیلان در تیلار هم با مراتع زیبایی مواجه خواهید شد اما یک تفاوت بزرگ بین این کوه با دیگر کوهها وجود دارد. علاوه بر جاذبههای طبیعی که در تیلار وجود دارند مشاهده گلههای دامی که از این منطقه عبور میکنند لذت بخش و جذاب خواهد بود. قله کله قندی کله قندی یکی از کوههای معروف گیلان است که در منطقه ماسوله واقع شده و هر هفته پذیرای گردشگران گوناگونی است. قله کله قندی ۲۴۵۰ متر از سطح دریا ارتفاع دارد. برای علاقمندان کوهنوردی که میخواهند حرفهایتر شوند کله قندی میتواند یک مسیر مناسب برای تمرین کردن باشد. کله قندی یک شیب انتهایی دارد که به کوهنوردان کمک میکند آمادگی بیشتری برای صعود به قلههای مرتفعتر داشته باشند. مسیر صعود به کله قندی از جنگل کوهبن یا جنگل رویایی آغاز میشود. مثل اکثر کوه های گیلان در مسیر رسیدن به کله قندی هم چشمههای گوناگونی هستند که آب مورد نیاز خودتان را میتوانید از آنها تامین کنید. قله آسمان کوه در میان کوه های گیلان نام آسمان کوه هم محبوب و مشهور است. این قله را میتوانیم یکی از جالبترین پدیدههای طبیعی استان گیلان بدانیم. اگر از بالای این قله به ماسوله نگاه کنید متوجه میشوید که شهرک ماسوله توسط پدیدههای طبیعی گوناگونی مثل یک نیم دایره احاطه شده است. افرادی که میخواهند این قله را برای صعود انتخاب کنند باید بدانند که ارتفاع ۲۷۶۰ متری از سطح دریا دارد. به دلیل پیچیدگیهایی که مسیر صعود به این قله دارد آن را در میان کوههای فنی قرار میدهند و صعود به این قله از کوه های گیلان کار هر کسی نیست. مخصوصاً در فصل زمستان تنها کوهنوردان حرفهای و با تجربه که به صورت گروهی کار میکنند میتوانند به قله آسمان کوه برسند. ارتفاع کوه های گیلان در طول مطلب با بررسی کوه های گیلان متوجه شدیم که در این استان هم کوههای بلند و هم کوههای کم ارتفاع وجود دارند. کوه های گیلان را بر اساس ارتفاع آنها میتوانیم به صورت زیر مرتب کنیم: سماموس: 3693 بزابن: 3230 شاه معلم: 3050 تیلار: 2900 تریشوم: 2850 گدوک: 2800 پشته کوه: 2787 آسمان کوه: 2760 درفک: 2731 لاسه سر: 2620 کله قندی: 2480 ترشیوم: 2450 کله قندی: 2450 ناتشکوه: 2425 گردسایه: 2300 بغروداغ: 2235 برزکوه: 2120 چرم کش: 2298 اسپیناس: 2160 آسمان سرا: 1960 سرک رودبار: 1360 بلندترین کوه گیلان کدام است؟ در میان کوه های گیلان همانگونه که مشخص است سماموس با ۳۶۹۳ متر ارتفاع از سطح دریا بلندترین کوه محسوب میشود. در میان کوه های گیلان سماموس محبوبیت زیادی دارد و کوهنوردی در آن طبیعتاً چالشهای زیادی به همراه دارد. این قله مرتفع در شهرستان رودسر واقع شده و افرادی که به آن صعود کنند میتوانند دریای خزر را از بالا تماشا کنند و منظرهای بینظیر را در زندگی خود تجربه نمایند. کوه های رشت تا اینجا با کوه های گیلان آشنا شدیم. برای صعود به هر کدام از این قلهها مسیرهایی که کوهنورد میتواند از آنها استفاده کند را بیان کردیم. با این حال برای فتح کوه های گیلان علاوه بر شناخت مسیر و آمادگی باید به نکات گوناگونی هم دقت داشته باشیم. برای صعود به قله های گیلان به خاطر داشته باشید... همانگونه که گفتیم علاوه بر شناخت کوه های گیلان باید نکات ایمنی مختلفی را مد نظر قرار دهید تا هنگام صعود به کوه های گیلان با مشکل مواجه نشوید. مهمترین نکاتی که یک کوهنورد هنگام کوهنوردی در گیلان باید مد نظر قرار دهد عبارتند از: کوهنوردانی که میخواهند به کوه های گیلان برسند باید آمادگی کامل برای مقابله با شرایط آب و هوایی مختلف را داشته باشند.ممکن است ابتدای مسیر شما با آب و هوای آفتابی مواجه شوید اما ناگهان بارانی سیل آسا را تجربه کنید. بدون تجهیزات و امکانات به هیچ وجه برای کوهنوردی به گیلان نروید.برای کوهنوردی در گیلان باید کفش مناسب بخرید و چادر کمپینگ داشته باشید. برای اینکه کوهنوردی تبدیل به عذاب نشود حتماً آب کافی همراه خودتان ببرید.درست است که بسیاری از کوه های گیلان چشمههای مختلفی دارند اما بهتر است آب سالم همراه داشته باشید و از آب چشمهها زیاد استفاده نکنید. کوهنوردی کار گروهی است و پیشنهاد میکنیم آن را به صورت انفرادی انجام ندهید.بهتر است با یک گروه با تجربه و حرفهای همراه شوید تا کوهنوردی تبدیل به یک تجربه تلخ برای شما نشود. وقتی به مناطق جنگلی میرسید تا جایی که میتوانید به طبیعت احترام بگذارید و آسیبی به آن وارد نکنید.مخصوصاً وقتی آتش روشن میکنید حتماً هنگام حرکت آن را خاموش کنید و مانع از این شوید که آتش به تمام جنگل سرایت کند. ترجیحاً یک کیت کمکهای اولیه داشته باشید تا در شرایط اضطراری دچار چالش نشوید و سریعاً بتوانید مشکل را برطرف کنید. کمپ در جنگل اکثر کوه های گیلان حالت جنگلی دارند و طبیعتاً برای استراحت لازم است در این کوهها کمپینگ بزنید. با این حال برای کمپ در جنگل نمیتوانید هر جایی را انتخاب کنید و باید سراغ مناطقی بروید که اثرات زیست محیطی کمتری داشته باشند و امنیت آنها قابل اعتماد باشد. از طرفی کمپینگ زدن در جنگل کار هر کسی نیست و ترجیحاً بهتر است با یک گروه حرفهای همراه باشید تا اصول کمپ زدن در جنگل را از آنها یاد بگیرید. اگر قرار است شب را در جنگل بمانید حتماً علاوه بر چادر کمپینگ یک کیسه خواب همراه خود داشته باشید و تمامی لوازم مورد نیاز زندگی در کمپینگ را همراه خودتان ببرید. البته بار خود را زیاد سنگین نکنید و صرفاً وسایل ضروری را همراه داشته باشید. جمع بندی کوهنوردی در کوه های گیلان تجربه متفاوتی برای کوهنوردان خواهد بود. کوههای متعددی در این استان هستند که آنها را بررسی کردیم و با معروفترین کوه های گیلان آشنا شدیم. اگر میخواهید صعود در کوه های گیلان برای شما تبدیل به یک تجربه تلخ و ناگوار نشود حداقل تجربههای اول خودتان را با یک تیم حرفهای و مجرب انجام دهید. سعی کنید همه نکاتی که گفتیم را در کوهنوردی رعایت نمایید و تجربهای لذت بخش از کوهنوردی در گیلان زیبا داشته باشید. منبع : havakouh.com
ادامه مقاله31 قله طرح سیمرغ کوهنوردی
طرح سیمرغ یکی از جذابترین برنامههای حوزه کوهنوردی در کشورمان است که کوهنوردان میتوانند نسبت به انجام آن اقدام کنند. در این طرح، کوهنوردان باید به ۳۱ قله بلند ۳۱ استان کشور صعود کنند. طبیعتاً فدراسیون کوهنوردی از طرحریزی چنین پروژهای اهداف خاصی داشته است. به نظر میرسد مهمترین هدف از طرح سیمرغ کوهنوردی آشنایی بیشتر کوهنوردان داخلی و خارجی با قلههای مطرح کشور باشد. وقتی کوهنوردان خارجی برای اجرای طرح سیمرغ مجبور شوند به ۳۱ استان کشور سفر کنند با فرهنگ و جغرافیای ایران بیشتر آشنا میشوند. یعنی عملاً در پشت پرده این طرح اهداف گردشگری را میتوان مشاهده کرد. اگر سیمرغ به خوبی اجرا شود نتایج مهمی مثل توسعه اقتصادی در مناطق محروم را به همراه دارد. هرچه گردشگری و بوم گردی در نقاط محروم تقویت شود، ساکنین این مناطق از لحاظ اقتصادی تقویت میگردند و کشور ایران هم در جهان بیشتر به شهرت میرسد. اگر به عنوان یک کوهنورد میخواهید عضوی از طرح بزرگ سیمرغ باشید و برنامه کوهنوردی برای صعود این قله ها شرکت نمایید؛ لازم است با این طرح آشنایی جامعی پیدا کنید. طرح سیمرغ چیست؟ فدراسیون کوهنوردی ایران در سال ۱۳۹۵ با ایجاد طرح سیمرغ تحولی بزرگ را در کوهنوردی به وجود آورد. همانگونه که گفتیم هدف اصلی از طرح سیمرغ کوهنوردی آشنایی بیشتر گردشگران داخلی و خارجی با خطه های گوناگون علی الخصوص کوه های ایران است. البته در ابتدای برنامهریزی این طرح بسیاری از دغدغهمندان محیط زیست به دلیل آسیبهای احتمالی که میتواند به مناطق کوهستانی وارد کند مخالفت شد. با این حال فدراسیون کوهنوردی با در نظر گرفتن الزاماتی طرح سیمرغ را اجرایی کرد. طرح سیمرغ شباهت بسیار زیادی به طرح هفت قله بلند در ۷ قاره دارد. چالشهای آن هم متناسب با همین طرح در نظر گرفته شده و به نظر نمیرسد گردشگران بینالمللی در مواجهه با آن چندان اذیت شوند. نکته ویژه طرح سیمرغ کوهنوردی عدم رقابتی بودن آن است. وقتی رقابتی بین کوهنوردان داخلی و خارجی وجود نداشته باشد آنها با تمرکز بیشتری به کوهنوردی میپردازند و در شرایط آب و هوایی سالم برای این کار اقدام میکنند. برای طراحان سیمرغ، سلامتی و ایمنی کوهنوردان از هر چیزی مهمتر است. به همین دلیل هیچ تفاوتی نمیکند که شما برای رسیدن به قله کوهی مثل دماوند کدام مسیر را انتخاب کنید. شیوه نامه طرح سیمرغ کوهنوردی برای اینکه شناخت کاملی نسبت به طرح سیمرغ داشته باشیم بهتر است شیوه نامه آن را به طور دقیق بررسی کنیم. طرح سیمرغ کوهنوردی طی یک بخشنامه در ۱۵ آذر ماه ۱۳۹۵ مورد تصویب فدراسیون کوهنوردی قرار گرفت. در این طرح کوهنوردان باید به ۳۱ قله بلند ۳۱ استان کشور صعود کنند. در صورتی که کوهنوردان موفق شوند چنین کاری را انجام دهند لوح و مدال سیمرغ کوههای ایران را دریافت خواهند کرد. شیوه نامه طرح سیمرغ کوهنوردی از بخشهای مختلفی تشکیل شده و تمامی جزئیات طرح در آن موجود میباشد. کوهنوردانی که میخواهند طرح سیمرغ را سریعاً اجرا کنند باید با این شیوه نامه آشنا شوند و خط به خط آن را اجرا نمایند. طبیعتاً کوهنوردانی که خلاف قوانین و مقررات شیوهنامه طرح سیمرغ عمل کنند موفقیتهایشان از بین خواهد رفت. در بخش اول این شیوهنامه اهداف و چشم اندازهای طرح کوهنوردی سیمرغ مشخص شده است. یکی از مهمترین اهدافی که فدراسیون کوهنوردی برای این بخش در نظر گرفته کمک به اقتصاد افراد بومی و پاکسازی مسیر کوه از زباله است. در بخش دوم این شیوهنامه روی اصول و مبانی فرهنگی و انضباطی تاکید میشود. تمامی ضوابط فرهنگی که کوهنوردان در طرح سیمرغ باید رعایت کنند در این بخش مشخص شده است. در بخش سوم تمامی قوانین و مقرراتی که لازم است کوهنوردان رعایت کنند مشخص شده است. کوهنوردانی که میخواهند در طرح کوهنوردی سیمرغ شرکت کنند باید دورههای آموزشی گوناگونی را پشت سر گذاشته باشند و مدارک آنها را نشان دهند. ضمناً صعود به قلههای سیمرغ فقط به صورت تیمی و تحت نظر باشگاههایی که در این زمینه مجوز دارند قابل انجام خواهد بود. در بخش پنجم شیوه نامه مجریان طرح سیمرغ همان باشگاهها قوانین و مقررات را متوجه میشوند. مثلاً باشگاهها فقط میتوانند در هر سفر حداکثر سه قله را صعود کنند و بیشتر از آن تخلف خواهد بود. در بخش پنجم نیز تمامی فرایندهایی که مسئولین استانی در قبال طرح سیمرغ باید انجام دهند مشخص گردیده است. 31 قله طرح سیمرغ تا اینجا متوجه شدیم که طرح سیمرغ چیست و بر اساس چه ضوابطی میتوان در آن شرکت کرد. به جرات میتوان گفت بزرگترین طرح کوهنوردی حال حاضر کشور همین طرح سیمرغ است و افرادی که بتوانند آن را با موفقیت تمام کنند، افتخاری بزرگ کسب خواهند کرد. برای اینکه در طرح سیمرغ شرکت کنید باید ۳۱ قلهای که لازم است به آنها صعود نمایید را بشناسید. جذابیت ۳۱ قله طرح سیمرغ کوهنوردی آن است که شما را به سفر بزرگی در کشورمان میبرد. اگر بخواهید این طرح را به طور کامل اجرا کنید ناگزیر هستید به همه استانهای ایران سفر کنید و با فرهنگ و آداب و رسوم آنها از نزدیک آشنا شوید. قطعاً تماشای شهر زیبای تبریز برای فردی که در سیستان و بلوچستان زندگی میکرده اتفاقی جذاب و کم نظیر خواهد بود. از طرفی سفر به نقاط گمنام ایران برای افرادی که اکثر عمر خود را در تهران سپری میکنند تجربه بینظیری خواهد بود. برای اینکه شناخت بهتری نسبت به طرح کوهنوردی سیمرغ داشته باشید شما را با ۳۱ قله مطرح ایران آشنا خواهیم کرد. لیست کوه های طرح سیمرغ همانگونه که گفتیم اصلیترین اطلاعاتی که برای طرح سیمرغ باید به دست آورید، لیست کوههای این طرح است. ابتدا سراغ شمال کشور میرویم و قلههای آن در طرح سیمرغ را خدمتتان معرفی میکنیم. در استان مازندران بلندترین قله کشور یعنی دماوند قرار دارد.هدف اصلی سیمرغ نیز صعود به دماوند است.(برای اطلاعات بیشتر در مورد آمادگی صعود به دماوند کلیک نمایید.) در استانهای گیلان و گلستان نیز سماوس و گاوکشان دو قلهای هستند که کوهنوردان باید به دنبال فتح آنها باشند. به طور کلی لیست تمام کوههایی که باید به آنها صعود کنید به صورت زیر است: ردیف استان قله 1 تهران قله خلنو 2 اصفهان شاهان کوه 3 قم برف انبار 4 اردبیل سبلان 5 آذربایجان شرقی کمال 6 آذربایجان غربی اورین 7 قزوین سیالان 8 زنجان بلقیس 9 کرمان هزار 10 کرمانشاه پرآو 11 لرستان سنبران 12 کردستان زلیخا 13 هرمزگان تشکر 14 بوشهر پازنان 15 فارس بل 16 سیستان و بلوچستان تفتان 17 یزد شیرکوه 18 خراسان رضوی سیرباد 19 خراسان جنوبی نایبند 20 خراسان شمالی شاه جهان 21 سمنان شاهوار 22 ایلام کان صیفی 23 همدان یخچال 24 البرز شاه البرز 25 چهارمحال و بختیاری کلونچی 26 کهگلویه و بویراحمد قاش مستان 27 مرکزی دومیر 28 مازندران دماوند 29 گلستان گاوکشان 30 گیلان سماموس 31 خوزستان کینو | برای مشاهده پیش بینی وضعیت آب و هوای هر قله می توانید به سایت هواکوه مراجعه نمایید. | بلندترین قله ایران، دماوند در استان مازندران است که ۵۶۰۹ متر ارتفاع دارد. احتمالاً برای رسیدن به این قله در طرح سیمرغ باید زمان کافی در نظر بگیرید. بهتر است صعود به دماوند را همزمان با کوههای دیگر انجام ندهید و برای آن برنامه مجزا داشته باشید. ( می توانید برای آشنایی بیشتر با چالش های صعود دماوند و مسیر آن گزارش برنامه صعود به قله دماوند (جبهه جنوبی) را مطالعه نمایید.) را مطالعه نمایید.) پایینترین قله را در میان تمام استانهای کشور بوشهر دارد. برای رسیدن به قله پازنان بوشهر فقط باید ارتفاع ۱۹۶۸ متری را طی کنیم. بقیه قلههای بلندی که در استانهای گوناگون جود دارند ارتفاعی بین ۳۰۰۰ تا ۴۸۰۰ متر دارا میباشند. فتح تمام این قلهها قطعاً کار سختی خواهد بود و بهتر است انجام آن را به صورت گروهی دنبال کنید. لیست راهنمایان طرح سیمرغ یکی دیگر از نکاتی که برای انجام طرح سیمرغ باید به آن دقت داشته باشید اسامی راهنمایان این طرح است. فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی برای اینکه کار علاقمندان کوهنوردی را در این زمینه آسانتر کند اسامی تمام راهنمایان را منتشر کرده است. در بین تمام راهنمایانی که توسط این فدراسیون معرفی شدهاند خانمها و آقایان گوناگونی دیده میشوند. از طرفی اگر میخواهید با راهنمایان استان خودتان ارتباط برقرار کنید بهتر است با مسئول طرح سیمرغ کوهنوردی در استان خودتان ارتباط بگیرید. انجام طرح بزرگی مثل سیمرغ بدون راهنمایی افراد متخصص امکانپذیر نخواهد بود. اگر به دنبال این هستید که در این طرح شرکت کنید حتماً باید با راهنمایانی که معرفی شدهاند ارتباط بگیرید و با کمک آنها مسیر سخت صعود به مرتفعترین قلههای ایران را بپیمایید. البته توصیه میکنیم حتماً برای به دست آوردن لیست اسامی راهنمایان به اداره ورزش جوانان مراجعه کنید و از طریق هیئت کوهنوردی با افراد قابل اعتماد ارتباط بگیرید. در طرح کوهنوردی سیمرغ هر کسی قابل اعتماد نیست و حتماً باید افرادی را پیدا کنید که در این زمینه به تجربه و تخصص کامل رسیده باشند. معایب طرح سیمرغ طرح سیمرغ در حوزه کوهنوردی یک تحول بزرگ است اما بدون ایراد هم نیست. برخی از مهمترین معایب طرح سیمرغ کوهنوردی را با هم مورد بررسی قرار میدهیم: برای اینکه بتوانید در طرح سیمرغ شرکت کنید باید پیش نیازهایی را برآورده سازید. مثلاً باید در دورههای گوناگونی مثل کارآموزی کوهپیمایی، مقدماتی برف و هواشناسی شرکت کنید. تا زمانی که مدارک این دورهها را نداشته باشید امکان حضور در طرح کوهنوردی سیمرغ را به دست نخواهید آورد. تنها کوهنوردانی میتوانند نشان سیمرغ را در پایان کار دریافت کنند که گزارش کامل و مستندات فرایندهایی که طی کردهاند را ارائه نمایند. طبیعتاً مستندسازی آن هم در شرایط سخت کوهستانی کاری نیست که هر کوهنوردی بتواند به راحتی از پس آن بر بیاید و این یکی از ایرادات طرح بزرگ سیمرغ است. انجام کامل طرح سیمرغ نیاز به زمان طولانی دارد. به نظر میرسد حتی کوهنوردان حرفهای هم حداقل باید چند سال از عمر ارزشمند خود را برای این کار صرف کنند. علاوه بر زمان، هزینه انجام این کار هم بسیار زیاد است و کوهنوردانی که منابع مالی کافی نداشته باشند با مشکل جدی در سفرهای خود مواجه خواهند شد. بسیاری از کوهنوردانی که تا به حال موفق شدهاند طرح کوهنوردی سیمرغ را با موفقیت پشت سر بگذارند پس از آن با یک دوره افسردگی شدید دست و پنجه نرم کردهاند. طبیعتاً گذراندن چند سال برای رسیدن به هدفی که آورده مالی خاصی ندارد و از دست دادن فرصتهای بیشمار در طول آن چند سال فشار عصبی و روانی شدیدی به همراه خواهد داشت. مراحل دریافت نشان سیمرغ اگر به این نتیجه رسیدهاید که در طرح سیمرغ شرکت کنید باید این را بدانید که برای دریافت نشان این طرح لازم است مراحل گوناگونی را پشت سر بگذارید. مراحل دریافت نشان سیمرغ عبارتند از: طبیعتاً در اولین گام برای رسیدن به نشان سیمرغ باید طبق ضوابط و قوانین دورههای آموزشی گوناگونی را طی کنید و مدارک آنها را به دست آورید. البته برخی از این مدارک را میتوانید در طول طرح کوهنوردی سیمرغ به دست آورید و پس از پایان کار به مسئولین استانی تحویل دهید. پس از اینکه شرایط ابتدایی لازم برای کوهنوردی را پیدا کردید باید در یک تیم باشگاهی ثبت نام کنید و در قالب باشگاه برای رسیدن به قلههای سیمرغ تلاش نمایید. تنها افرادی به نشان سیمرغ میرسند که مستندات کوهنوردیهای خود را به همراه داشته باشند. آنها باید مطابق با فرمی که در شیوه نامه طرح سیمرغ کوهنوردی وجود دارد برای هر مرحله از کار گزارش تهیه کنند. تمامی گزارشات و مستندات کوهنوردان به صورت تفکیک شده باید در اختیار مسئول استانی طرح کوهنوردی سیمرغ قرار گیرد. مسئولین استانی مستندات را بررسی کرده و افرادی که واقعاً طرح را پشت سر گذاشته باشند شایسته دریافت نشان سیمرغ معرفی میکنند. دقت داشته باشید که برای انجام طرح سیمرغ هیچگونه محدودیت زمانی ندارید و احتمالاً پس از پایان کار در یک همایش بزرگ از شما تقدیر به عمل آمده و نشان اهدا خواهد شد. برای دریافت نشان سیمرغ چه دوره هایی الزامی است؟ همانگونه که گفتیم یکی از شرایط مهم برای دریافت نشان سیمرغ پشت سر گذاشتن دورههای کارآموزی گوناگونی است. مهمترین دورههایی که در طرح سیمرغ کوهنوردی باید پشت سر بگذارید به صورت زیر هستند: یکی از اولین مدارکی که باید ارائه نمایید مربوط به دوره کوهپیمایی و مقدماتی سنگنوردی میشود. تنها افرادی به نشان سیمرغ میرسند که دوره برف و کار با قطب نما و نقشه خوانی را کاملاً یاد گرفته باشند. از دیگر دورههایی که لازم است مدرک آن را به مسئولین استانی ارائه نمایید کارگاه کار با جی پی اس و پزشکی کوهستان است. دوره محیط زیست کوهستان و هواشناسی از دیگر دورههایی هستند که کوهنوردان علاقمند باید آنها را پشت سر بگذارند تا به موفقیت برسند. جمع بندی طرح سیمرغ کوهنوردی یکی از مهمترین طرحهایی است که فدراسیون کوهنوردی برای علاقمندان این رشته ورزشی طراحی کرده است. در طی این طرح کوهنوردان باید به ۳۱ قله مرتفع ۳۱ استان صعود کنند. البته برای انجام طرح کوهنوردی ورزشکاران باید در قالب تیم و باشگاه معرفی شوند و دورههای گوناگونی را هم پشت سر گذاشته باشند. با وجود آنکه طرح سیمرغ یک دوره فرسایشی و طولانی مدت را شامل میشود اما انجام آن میتواند هیجان زیادی برای کوهنوردان به همراه داشته و نهایتاً منجر به دریافت نشان سیمرغ گردد. نشان سیمرغ در حال حاضر یکی از معتبرترین مدالهای حوزه کوهنوردی در ایران است.
ادامه مقاله