وبینارها

همه وبینارها

محصولات فروشگاه

این بار با مسئولیت جدید پا به عرصه کوهنوردی نهادیم تا نیاز کوهنوردان و طبیعت گردها در زمینه تهیه تجهیزات کوهنوردی را برطرف نماییم

بریم فروشگاه

مقاصد گردشگری

همه مقاصد گردشگری

مجله بریم کوه

همه مقالات
Fastpacking چیست؟
Fastpacking چیست؟

Fastpacking چیست؟ Fastpacking ترکیبی از دویدن طولانی (تریل رانینگ) با کوهنوردی سبک به منظور ماجراجویی در فضای باز است. در Fastpacking شما اکثر مواقع با سرعت بالا می‌دوید و گاهی ‌اوقات پیاده‌روی می‌کنید و همراه با یک کوله‌ پشتی سبک شامل تمام لوازم ضروری برای سفر چند روزه، مسافت‌های طولانی را می‌پیمایید. حرکت سریع همراه با یک کوله سبک به شما امکان فرار از جمعیت و شلوغی، دیدن مناظر طبیعی حومه شهر و گذراندن اوقاتی طولانی در آنجا را فراهم می‌سازد. فروش ویژه کوله پشتی کوهنوردی یکی از بزرگ‌ترین مزایای Fastpacking این است که شما وسعت بیشتری را پوشش می‌دهید و در مدت زمان کوتاه‌تر، مناظر بیشتری را مشاهده می‌کنید که در غیر این صورت امکان‌پذیر نخواهد بود. با حمل کردن یک کوله سبک، شما می‌توانید اردو بزنید، بخوابید، بیدار بشید و بدوید و همه این کارها را چند بار تکرار کنید. این در مورد بیرون آمدن از منطقه امن، به چالش کشیدن خود به لحاظ فیزیکی و ذهنی و غوطه‌ور شدن در حیات وحش به معنای واقعی کلمه است. اتکا به دو پای خود برای پیمودن یک مسافت طولانی در زمان کوتاه موجب ایجاد احساس خوشایند و توانمندی در افراد می‌شود. اگر Fastpacking توجه شما را جلب کرده است، در اینجا چند نکته اساسی برای شروع کار آورده شده است. نکاتی برای شروع Fastpacking در Fastpacking چه چیزهایی را همراه خود می‌برید نکاتی برای برنامه‌ریزی یک سفر Fastpacking نکاتی برای شروع Fastpacking تناسب اندام خود را حفظ کنید در صورتی که از تناسب اندام خوبی برخوردار باشید، این تجربه برای شما لذت‌بخش‌تر خواهد بود. اگر در درجه اول باید با تریل رانینگ بدون کوله احساس راحتی کنید. دویدن مسافت‌های طولانی در مسیرهای سخت و دشوار یک چالش فیزیکی و ذهنی است. تناسب اندام و استقامت خود را با تپه ‌نوردی و تریل رانینگ بالا ببرید. روزهای پیاده‌روی و دویدن خود را بیشتر و فواصل را طولانی‌تر کنید تا استقامت خود را بهبود دهید. ارتفاعی که در سفر برنامه‌ریزی شده خود باید از ان بالا بروید را از قبل تمرین کنید. اگر یک دونده‌ی حرفه‌ای یا کوهنوردی بسیار سبک انجام میدید، با تمرین کردن می‌توانید اهداف بزرگ‌تری را برنامه‌ریزی کنید.  سرعت دویدن خود را بیابید از آنجایی که با یک کوله پر در حال دویدن خواهید بود، یافتن سرعت مناسب برای خود بسیار حائز اهمیت است. پیش از شروع اولین سفر Fastpacking خود، با تجهیزات خود تطبیق یابید. به محض این که کوله مناسب خود را بستید، ابتدا سرعت مناسب خود را در یک اردوی شبانه امتحان کنید تا قبل از شروع سفر اصلی از آن اطمینان پیدا کنید. داشتن تجربه‌ای در ارتباط با کوهنوردی سبک نیز مفید خواهد بود. در ادامه نکات اساسی را ارائه خواهیم داد. پیاده‌روی و دویدن با کوله‌ خود را تمرین کنید. با فردی که تجربه این کار را دارد، همسفر شوید اگر در Fastpacking تازه‌کار هستید، همسفر شدن با یک فرد باتجربه را مد نظر قرار دهید. به اشتراک گذاشتن یک تجربه با دیگران نه تنها لذت ‌بخش‌تر است بلکه از امنیت بیشتری نیز برخوردار است. شما همچنین می‌توانید نکات مثبت و سازنده‌ای از یک فرد باتجربه را بکار گیرید. با یک سفر کوچک آغاز کنید و به مرور زمان ماجراجویی خود را وسیع‌تر نمایید با همان کوله‌ سفر خود و با همان وزن، مسیرهای محلی محبوب خود را بپیمایید. این امر موجب می‌شود تا پیش از شروع سفر، مشکلات خود را برطرف کنید. وقتی برای Fastpacking آماده شدید، با سفرهای نزدیک به خانه شروع کنید. برای بار اول، مسیرهای آشنا و پر رفت و آمد را انتخاب کنید. پس از آن، شما می‌توانید به مناطق خلوت و دورافتاده‌تر بروید یا به ایالت‌ها، مناطق یا کشورهای دیگر سفر کنید. در مورد سرعت خود واقع‌بین باشید اگر به دویدن با یک سرعت مشخص عادت دارید، ممکن است لازم باشد ذهنیت خود را برای پذیرش یک سرعت آهسته‌تر تنظیم کنید. حمل یک کوله در بالا رفتن از مناطق کوهستان بدین معناست که شما نمی‌توانید با سرعت همیشگی خود بدوید، بنابراین واقع‌بینی در مورد سرعت دویدن بسیار نتیجه‌بخش است. ایمنی را در نظر بگیرید به یکی از دوستان یا اعضای خانواده در مورد محل سفر خود اطلاع دهید و کپی از برنامه سفر خود را به آن‌ها بدهید. یک دستگاه پیام‌رسان اضطراری را در هنگام رفتن به حومه شهر همراه خود داشته باشید. ده مورد ضروری یک نقطه‌ی شروع خوب برای برنامه‌ریزی است. در Fastpacking چه چیزهایی را همراه خود می‌برید Fastpacking برای بسیاری به دلیل سادگی از جذابیت برخوردار است. شما تنها لوازم ضروری برای یک سفر چندروزه را در کوله خود حمل می‌کنید و این لوازم باید تا حد امکان سبک و ایمن باشند. برای دستیابی به اهداف مشخص در سفر نیاز به برنامه‌ریزی و آماده‌سازی است. کوله شما باید چقدر وزن داشته باشد؟ وزن کوله به تعداد روزهای سفر، اولویت‌های شخصی، شرایط آب و هوایی و فصلی و فاکتورهای دیگر بستگی دارد. حداقل و سبک‌ترین وزن کوله برای Fastpacking، یک کوله 12 لیتری با وزن اولیه 4 کیلوگرم یا کمتر است (در وزن اولیه، وزن مواد مصرفی مانند مواد غذایی، آب و سوخت به حساب نمی‌آید). در این حالت فرد راحتی را فدای سهولت در حرکت می‌کند. از طرف دیگر، کسی که علاقمند به یک وعده غذایی گرم یا خواب راحت است، یک کوله‌ 30 لیتری با وزن پایه 20 پوند را حمل می‌کند. به طور قطع این گزینه به اولویت‌ها، سطح راحتی و جاه‌ طلبی‌های شما بستگی دارد. کوله‌پشتی کوله ‌پشتی مهم‌ترین المان در سفر شماست. کوله‌ پشتی که انتخاب می‌کنید تفاوت چشمگیری در راحتی و سهولت حرکت شما ایجاد می‌کند. برخی از کوله ‌پشتی‌ها پس از پر شدن دارای حالت ارتجاعی هستند که ممکن است مشکلاتی را برای شما ایجاد کنند و منجر به خستگی بیشتر در شانه‌های شما شوند. برخی استفاده از جلیقه‌های هیدراتاسیون یا کوله‌های طراحی شده برای دویدن را ترجیح می‌دهند. برخی دیگر یک کوله سبک پیدا می‌کنند که برایشان مناسب است. به محض این که کوله‌ پشتی مناسب خود را پیدا کردید، حتماً آن را امتحان کنید که ببینید آیا راحت هست یا نه. لباس بسیاری از افراد پوشیدن لباس‌های مخصوص تریل رانینگ را ترجیح می‌دهند در حالی که سایرین لباس‌های سبک با قابلیت رطوبت‌زدایی و خشک شدن سریع را انتخاب می‌کنند. یک ژاکت ضدآب و قابل بسته‌بندی نیز ضروری است و همچنین یک جفت جوراب، پیراهن و لباس زیر اضافی باید به همراه داشته باشید. یک ژاکت گرم سبک شما را در هوای سردتر یا در ارتفاعات گرم نگه می‌دارد و جای زیادی را اشغال نمی‌کند.  باتوم اگر قصد دارید با خود باتوم کوهنوردی ببرید، ابتدا باید به دویدن با آن‌ها عادت کنید. باتوم کوهنوردی به حفظ تعادل در پایین آمدن از تپه کمک می‌کند. پیشنهاد ما: باتوم آنتی شوک دار اکسپوننت نسبت به تجهیزات کوهنوردی خود حساس نباشید تجهیزات کوهنوردی فوق سبک بسیار گران‌قیمت هستند اما نیازی نیست که به برچسب قیمت آن‌ها حساس باشید. ابتدا یک یا دو مورد را تهیه کنید و هر وقت پول مورد نیاز را داشتید، بقیه را خریداری کنید. این روند را در طی چندین سال تکمیل کنید و تجهیزات را یکی یکی تهیه نمایید. درواقع، به آرامی خرید تجهیزات را شروع کنید و با گذشت زمان به نقطه هدف خود برسید. آب آیا می‌دانید که منابع آبی قابل اطمینان کجا هستند و چقدر با آن‌ها فاصله دارید. آب را تصفیه کرده و با خود حمل کنید تا در شرایط آب و هوایی سخت از آن استفاده کنید. اگر به طور منظم از کنار رودخانه و جریان آب رد می‌شوید، نیازی نیست که برای سفر مقدار زیادی آب با خود حمل کنید. برخی از گزینه‌های سبک عبارتند از فیلترهای سبک، بطری‌های فیلتر آب، تصفیه شیمیایی آب و فیلتر تصفیه آب استرو. اگر قصد سفر به نقاط دورافتاده را دارید، به همراه داشتن یک فیلتر تصفیه ثانویه برای بکاپ ضروری است. غذا غذایی که هنگام راه رفتن می‌خورید با غذایی که هنگام اردو زدن مصرف می‌کنید، متفاوت است. در هنگام راه رفتن یا دویدن، باید غذایی را انتخاب کنید که راحت هضم می‌شود و موجب ناراحتی معده نمی‌گردد مانند بارهای انرژی‌زا. البته غذایی که می‌خورید به شما بستگی دارد و بهتر است آن را در تمرینات دوی قبل از سفر امتحان کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد غذا در سفر، مقاله ما در مورد مواد غذایی اساسی برای کوهنوردی را مطالعه کنید. برای این که کوله‌ پشتی وزن کمتری داشته باشد، بسیاری ترجیح می‌دهند غذای پخته شده با خود نبرند و در حین سفر آشپزی کنند. برخی دیگر آب را می‌جوشانند تا یک غذای از پیش پخته شده را گرم کنند. جان‌پناه نوع جان‌پناهی که همراه خود می‌برید به فاکتورهای متعددی ازجمله شرایط آب و هوایی، راحتی و بودجه شخصی شما بستگی دارد. مینیمالیست‌ها تنها یک سایبان فوق سبک یا حتی یک کیسه خواب را ترجیح می‌دهند اما دیگران از راحتی یک چادر فوق سبک لذت می‌برند. سیستم خواب برای کم کردن وزن کوله ‌پشتی، شما می‌توانید به جای کیسه‌ خواب‌های سنتی از یک لحاف تاشو استفاده کنید. لحاف تاشو برای استفاده همراه با یک زیرانداز خواب طراحی شده است؛ وزن آن‌ها کمتر است زیرا هود، عایق زیرین یا زیپ ندارند که در بیشتر کیسه‌ خواب‌های سنتی وجود دارند. اگر نمی‌خواهید راحتی خواب خود را فدای سبکی کنید، یک کیسه‌ خواب فوق سبک را انتخاب کنید.   نکاتی برای برنامه‌ریزی یک سفر Fastpacking شما می‌توانید بسیاری از مسیرهای Fastpacking را امتحان کنید، فرقی نمی‌کند که یک سفر یک روزه در نزدیکی خانه یا یک سفر چند روزه برای صعود به چندین کوه باشد. شما می‌توانید همه‌جا Fastpacking کنید. در اینجا برخی از نکات اساسی در مورد برنامه‌ریزی مسیر برای شما آورده شده است. مسیرها را جستجو کنید از افراد باتجربه در مورد مسیرهای محبوب خود سوال کنید همچنین، با جنگلبان محلی در مورد مناطق وحش نزدیک خود مشورت کنید. مسیرهای کوهنوردی قابل استفاده را در نظر داشته باشید. در مورد یک مسیر برنامه‌ریزی کنید در مورد مسیری برنامه‌ریزی کنید که با سطح مهارت و تناسب اندام شما منطبق باشد. اگر تازه ‌کار هستید، Fastpacking در مسیرهای آشنا را در نظر داشته باشید تا اطمینان خاطر و امنیت داشته باشید. یک روش شروع، برنامه‌ریزی مسافت روزانه بر اساس ساعت‌های پیاده‌روی در یک روز بخصوص است خصوصاً اگر روزهای متوالی محاسبه شود. اگر قرار است از مناطق مرتفع‌تر عبور کنید، زمان محاسبه شده را بیشتر در نظر بگیرید. منبع آب را مشخص کنید برای کم کردن وزن کوله، بهتر است آب کمتری با خود حمل کنید و بر آشامیدن از آب رودخانه‌ها و آبراه‌های در طول مسیر حساب باز کنید؛ اما برای چنین کاری باید محل دقیق منابع آبی قابل اطمینان را بدانید. در نقشه‌های توپوگافیک به دنبال منابع آب بگردید و با افراد با تجربه در مورد سطح آب آن منابع آبی مشورت کنید. مجوزهای لازم را بگیرید چنانچه برای کوهنوردی برنامه‌ریزی می‌کنید، باید تحقیق کنید که آیا نیاز به مجوز مقامات محلی دارید یا نه. با سازمان‌ها و مقامات ذیربط تماس گرفته و برنامه خود را با آن‌ها در میان بگذارید. شرایط آب و هوایی را چک کنید از آنجایی که شما بر حداقل تجهیزات و امکانات اتکا می‌کنید و اغلب وارد مناطق دورافتاده می‌شوید، چک کردن شرایط آب و هوایی از نکات ضروری است. لازم نیست برای بدترین سناریوی ممکن خود را آماده کنید بلکه دانستن پیش‌بینی وضع هوا برای سفر حائز اهمیت است. کتاب‌های راهنما و وبسایت‌ها از کتاب‌های راهنما و منابع آنلاین برای ایده‌هایی در مورد مسیر سفر و گزارش‌های جدید مشورت بگیرید. بسیاری از کتاب‌های راهنما و وبسایت‌ها، اطلاعاتی در مورد پیاده‌روی و تریل را در اختیار مخاطبان خود قرار می‌دهند که برای Fastpacking نیز سودمند است. منبع: rei.com

ادامه مقاله
اوج کارایی بدن | 7 قدم برای سلامت کامل
اوج کارایی بدن | 7 قدم برای سلامت کامل

به عنوان یک کوه نورد که برای تابستان خود برنامه ی معینی دارید ، ممکن است که یک برنامه تمرینی سخت که شامل ، سفرهای هفتگی ،آموزش های روزانه و همچنین تمرین هایی در ارتباط با استحکام و انعطاف پذیری بدن باشد را داشته باشید . اما سبک زندگی سالم به چیزی بیشتر از تمرین های روزانه شما نیازمند است . اگر شما نیز مانند افراد زیادی هستید که من میشناسم ، ممکن است از خواب باکیفیت خود صرف نظر می کنید ، راجع به کار و تحصیل خود استرس دارید ، در ماشین خود غذا می خورید تا فقط تمام مواد غذایی را در خود جا داده باشید و همچنین مجبور هستید که تعهدات اجتماعی نسب به دوستان خود را رد کنید .. اگه فکر میکنید راه حل این مشکلات، اضافه کردن تمرین های بیشتر برای رسیدن به هدفتان است، اشتباه میکنید .. راه حل شما در واقع در دیگر ساعت های روزتان که مشغول کارهای دیگر هستید نهفته است … 1 - کیفیت خواب خواب یک امر حیاتی برای بهبود و اصلاح سلول ها ، سلامت مغز ، کنترل استرس ، عملکرد هورمون ها و همچنین حالت های روانی و سلامت شماست . در معرض نور آبی قرار گرفتن در ساعت های پایانی شب ، دریافت نکردن میزان کافی از نور خورشید در روز و بالطبع بالا رفتن میزان استرس از عواملی هستند که از زمان اجداد ما تا به امروز اصول خواب ما را به هم ریخته اند . آیا زمانی که در زندگی روزمره خود از کافیین و شکر استفاده میکنید خواب کافی هم دارید ؟ 2 - تغـــــــــذیه امروزه مشکلات متعددی که درباره ی سلامت بدن خود داریم ناشی از تغذیه ی نامناسب است و کمپانی های غذاهای فرآوری شده نیز به شدت در این موضوع تاثیر گذار هستند . مواردی از قبیل: تامین غذا ها با بعضی از سم های مضر برای بدن ، بدون کالری ، مواد فرآوری شده زیاد ، شکر زیاد و چربی بالا از موادی هستند که امروزه عرضه میشوند . سعی کنید بجای استفاده از غذاهای بسته بندی شده و کنسرو از مواد غذایی که تنها از یک مواد ساخته شده اند و در خواربار فروشی ها پیدا می شود استفاده کنید .. از مواد غذایی ارگانیک و تازه ( بخصوص برای گوشت و مرغ ) استفاده کنید. 3- تحــــــرک پیاده روی یک ساعته تنها 5 روز در هفته خارج از برنامه ی تمرین و بدنسازی خود به هیچ وجه نمی تواند خللی به دیگر کارهای روزمره تان وارد کند . بسیاری از مردم بیشتر وقت خود را در حالت نشسته سرکار ، ماشین و یا در مقابل تلویزیون و کامپیوتر می گذارانند . سعی کنید هر 30 دقیقه به مدت 1 دقیقه از صندلی خود بلند شوید تا تاثیرات نشستن بر روی بدن کاهش یابد . اگر تمرین های روزانه خود را به عنوان راه حلی برای بخش کوچکی از این مشکل می دانید ، چگونه ممکن است کیفیت باقی زندگی رومزه خود را افزایش دهید ؟ 4- نفس کشیدن نوع نفس کشیدن ما میزان استرس را نیز در بدن ما تنظیم میکند . نفس کشیدن سطحی توسط قسمت بالای قفسه سینه استرس را افزایش و نفس عمیق شکمی استرس را کاهش میدهد. بیشتر از نیمی از آمریکایی ها از دهان تنفس می کنند ، اگر بتوانیم تنفس از بینی را یاد بگیریم ، می توانیم واکنش های استرسی و حداکثر میزان مصرف اکسیژن را اصلاح و بهینه و از آلرژی ها و بیماری ها دوری کنیم . 5 - جوان سازی بدن هرچقدر سخت تر تمرین کنید ، باید میزان بیشتری را برای ریکاوری و بهبود خود معین کنید . سعی کنید کار های مفرحی که انرژی را به شما بر می گردانند، مانند : عکاسی در پارک ، استخر ، رفتن به کلاب های کمدی ، ماساژ درمانی و همچنین رفت و آمد و گردش با دوستانتان را انجام دهید . 6 - مســــیر داشتن یک هدف قانع کننده و یا یک دلیل و ماموریت شخصی به ما دلیلی برای تلاش کردن خواهد داد . درست مثل یک قطب نما که به ما کمک میکند ستاره شمالی را پیدا کنیم .. اگر برای تمرین های روزانه خود هدفی تعیین نکنید ، هیچ گاه نخواهید فهمید که به مقصد خود رسیده اید یا خیر ! 7- ارتبـــاط ما موجودات اجتماعی هستیم .. در عصر جدید تکنولوژی با وجود فیس بوک ، تلگرام ، اسنپ چت و تلفن های همراه ، ما توانایی خود برای ارتباط با دیگران به صورت چهره به چهره را گم کرده ایم . تحقیقات بر روی مردمی که عمری صد ساله یا بیشتر داشته اند نشان می دهد که ارتباط روزمره با دیگر مردم تاثیر زیادی بر احساس رضایت و طول عمر افراد دارد . منبع : bearfoottheory.com

ادامه مقاله
لیست وسایل غارنوردی
لیست وسایل غارنوردی

در ایران غارهای معروف بسیاری را پیدا خواهید نمود که برای بازدید گردشگران آماده شده اند و شرایط مناسبی را فراهم آورده اند. شما حتی اگر غارنورد هم نباشید می توانید به دیدن غارهای بزرگی که جزو جاذبه های گردشگری ایران هستند بروید. غارهایی همانند غار آبی علیصدر همدان، غار قوری قلعه، غار کرفتو، غار سهولان، غار یخی چما و دیگر غارهای گچی یا نمکی ایران به راحتی برای بازدید در دسترس هستند و حتی اگر هیچ وسیله تخصصی غار نوردی ندارید، به عنوان یک طبیعت گرد عادی می توانید از آن ها و دیگر غارهای بزرگ دیدن کنید.اما ما در این مقاله به لیست وسایل غارنوردی پرداخته ایم. اگر قصد دارید تا این حرفه را بسیار حرفه ای تر دنبال کنید یا به درون غارهایی قدم بگذارید که صعب العبور هستند، باید وسایل مورد نیاز برای غارنوردی را با خود به همراه داشته باشید. به این نکته توجه داشته باشید که به همراه داشتن وسایل حرفه ای و تخصصی غارنوردی لازم هست اما کافی نیست. شما باید مهارت های استفاده از این وسایل را نیز بدانید. باید نکات و مهارت های غارنوردی را بدانید و در کل اگر برای اولین بار است که به این حرفه می پردازید، با افراد حرفه ای همراه شوید. اگر آماتور هستید، به همراه افراد حرفه ای به درون غار بروید و از آن ها اصول و نکات غارنوردی را بیاموزید. پس از آموزش می توانید با تکیه بر مهارت های کسب کرده و وسایل مورد نیاز برای غارنوردی به کشف غارهای مخفی و سخت بروید. حتی غارهایی را بپیمایید که کمتر افرادی توان گذر از آن ها را داشته ان وسایل ضروری برای غارنودی کدامند؟ لباس غارنوردی به طور کلی باید مستحکم و ضخیم و راحت باشد. از نظر ساختار باید یک تکه باشد تا در هنگام عبور و خزش در معابر تنگ بتوان به راحتی عبور کرد و نوع زیپی بر نوع تکمه ای ارجعیت دارد. لازم است سر آستینها و دم پاها نیز توسط کش بسته گردد تا از ورود خاک و گل به داخل بدن جلوگیری گردد. برای استحکام قسمتهایی که بیشتر با زمین در تماس اند مانند آرنجها و سر زانوها بهتر است یک تکه پارچه ضد خش بر روی آن وصله گردد. در ادامه مطلب به لیست وسایل غارنوردی میپردازیم . لباسهای غارنوردی بنا به شرایط کار در غار به دو دسته تقسیم می شوند: 1- نخی 2- لباسهای الیاف مصنوعی 1- لباس نخی (غارپیمایی سبک) معمولا از جنس کتان هستند و در غارهای خشک کاربرد دارند ولی زود فرسوده می شوند. (وسایل ضروری برای غارنودی ) 2- لباسهای الیاف مصنوعی این نوع لباسها برای حرکت در زیر آبشارها و محلهای مرطوب به کار می روند و از نفوذ آب به بدن جلوگیری می کنند. لباسهای نوع تگزانیر مقاومتشان زیاد بوده و برای کارهای ویژه که حتی لباسهای نایلونی نیز پاره می شوند بسیار مفید است لباس رویی از مدل (اورال) می باشد و از مواد مصنوعی PVC ساخته می شوند و در نوعی دیگر از مواد پلی اورتان هستند که هم ضد آب هستند و هم بدن در آن تنفس می کند. (وسایل ضروری برای غارنودی ) چند وسیله لازم برای غارنوردی: کفش غارنوردی: بهترین حالت برای یک کفش مناسب برای غارنوردی این است که کفش در مرحله اول باید دارای زیره ای محکم و مقاوم باشد تا به راحتی بتوان بر روی جاهای تیز و برنده قدم برداشت و در عین حال باید خاصیت چسبندگی آن مناسب باشد و همچنین چکمه های بلند لاستیکی این امکان را می دهند تا به راحتی در مناطق خیس و گل آلود حرکت کنیم. دستکش: دستکش غارنوردی باید محکم و در عین حال انعطاف پذیر باشد. مزیت استفاده از دستکشها حفاظت از دستها در برابر رطوبت و خراشیدگی های احتمالی است و در عین حال از آلوده شدن گل و لای جلوگیری می شود. (وسایل ضروری برای غارنودی ) ساک غارنوردی یا کیسه حمل بار در غار: این ساکها باید کم حجم بوده و قطرشان باید طوری باشد که بتوان به راحتی از یک حفره 60 سانتی متری عبور داده شوند جنس پارچه آنها مقاوم و سبک بوده و می توان جهت کار در غارهای آبی از ساکهای ضد آب استفاده کرد حداکثر ارتفاع و قطر این ساکها نباید بیش از 80 و 40 سانتی متر باشد بهتر است از نظر فیزیکی به شکل یک استوانه ساخته شود. دو وسیله ضروری برای غار نوردی: کلاه : وسیله ای مناسب جهت حفاظت سر در برخورد با دیوارها و یا ریزش سنگ. از مشخصات یک کلاه کاسکت ایده آل سبک و نرم و در عین حال مستحکم باشد. کلاه باید دارای بند مضاعف برای بستن در زیر چانه باشد و ضمناً باید در روی آن سوراخ هایی جهت تهویه پوست و سر تعبیه شده باشد و محلی برای نصب چراغ پیشانی در جلوی کلاه در نظر گرفته باشند. این کلاه ها دارای رگلاژ قطری سر برای تنظیم هستند و فاقد لبه طراحی می گردد. چراغ روشنایی(هد لامپ): حرکت، حیات، دوام و بقاء غارنورد با نور و ذخیره نوری او رابطه مستقیم دارد.  برای خرید هدلایت اینجا کلیک کنید دستکش دستکش غارنوردی باید محکم و در عین حال انعطاف پذیر باشد. مزیت استفاده از دستکشها حفاظت از دستها در برابر رطوبت و خراشیدگی های احتمالی است و در عین حال از آلوده شدن گل و لای جلوگیری می شود. ساک غارنوردی یا کیسه حمل بار در غار این ساکها باید کم حجم بوده و قطرشان باید طوری باشد که بتوان به راحتی از یک حفره 60 سانتی متری عبور داده شوند جنس پارچه آنها مقاوم و سبک بوده و می توان جهت کار در غارهای آبی از ساکهای ضد آب استفاده کرد حداکثر ارتفاع و قطر این ساکها نباید بیش از 80 و 40 سانتی متر باشد بهتر است از نظر فیزیکی به شکل یک استوانه ساخته شود. سینه و صندلی - هارنس Harness مجموعه ای به هم پیوسته از تسمه های نایلونی که توسط قلاب یا دوخت در دو تکه بالا تنه و پایین تنه ساخته می شوند، که جهت حفاظت و انتقال وزن بدن در برابر سقوطهای احتمالی کاربرد دارد و شوک ناشی از سقوط را در تمامی بدن پخش می نماید و می توان صعود و فرود مطمئنی را انجام داد. معمولاً باید از سینه و صندلی دو تکه و جدا از هم استفاده نموده و در فاصله بین آنها کرول نصب گردد. کارابین این وسیله جهت ایجاد اتصالات سریع و مطمئن کاربرد دارد و دارای تنوع بسیار در نوع و جنس می باشد که هر کدام برای مورد خاص استفاده می شد. برای غارنوردی از کارابینهای پیچ دار استفاده می شود . علت استفاده از این نوع کارابین در غارنوردی با توجه به سنگین آن مقاومت این وسیله در برابر اصطکاک زیاد یا لوازم تجهیزات باشد از نظر ساختار فیزیکی به اشکال بیضی، نیم دایره و دلتا ساخته می شوند که نوع موازی بیشتری در میانیها و تراورس ها استفاده می گردد. دستگاه فرود دستگاه فرود از جنس و آلیاژهای سبک و مقاوم در برابر اصطکاک و ضربه ساخته می شود و وسیله مطمئن جهت فرود می باشد. این وسیله دارای 2 قرقره ثابت است که توسط صفحه ای فلزی و متحرک از ضرب دیدگی و یا خارج شدن طناب از آن جلوگیری می شود. کاربرد دستگاههای فرود در غارنوردی فنی به صورتهای مختلف دیده می شود . بعضی از آنها برای فرود دارای سیستم ترمز اتوماتیک می باشد که به شکل یک دسته کوچک در قسمت پایین آن قرار دارد که به محض سقوط ناگهانی و رها کردن اهرم ترمز به طور خودکار طناب قفل می شود و مانع از حرکت می گردد. نکته مهم: استفاده از هشت در غار بسیار خطرناک است. قرقره ها از قرقره ها در عملیات حمل مجروح و تیرول و جهت افزایش قدرت بالا کشی استفاده می شود و همچنین برای کم کردن وزن و اصطکاک در هنگام بالا کشی ها وسیله ای کارآمد و مفید است و در اندازه های مختلف طبیعتاً مقدار فشاری که به این وسیله وارد می شود نیز باید متناسب با نوع کار در نظر گرفته شود و به طور کلی برای تغییر جهت های 90 تا 180 درجه ای طناب کاربرد دارند و هر چه قطر قرقره آنها بیشتر باشد اصطکاک کمتر می شود و نوع بلبرینگی آنها کمترین اصطکاک را دارد. شانت شانت وسیله ای سبک و مقاوم از آلیاژ تیتان ساخته شده که جهت خود حمایت در فرود استفاده می گردد و دارای ضامنی است که به صندلی فرود متصل می گردد و در هنگام سقوط احتمالی سریعاً قفل می گردد. این وسیله در فرودها و برای عبور از گره بسیار موثر است. تذکر: 1- به هیچ عنوان در هنگام فرود با شانت (خود حمایت) از طنابهای بافته ای استفاده نشود. 2- طناب مجاز جهت فرود و خود حمایت شانت به شکل یک رشته و یا دو رشته هم قطر می باشد. یومار وسیله ایی است که جهت صعود سریع و مطمئن از طناب ثابت است این وسیله نیز به نوبه خود در جاهای مختلف کاربرد دارد. مثل عملیات حمل مجروح، ولی به طور کلی در عملیات صعود مورد استفاده قرار می گیرد، نحوه صعود با یومار نیز به صورت پله پله و مرحله ایی می باشد، یومار دارای دستگیره ایی می باشد که به سهولت می توان آن را روی طناب جابجا کرد از فکین خاردار یومار باید کمال مراقبت را به عمل آورد تا گل و لای بین آن باقی نماند. یومارها به صورت چپ و راست (L و R ) ساخته می شوند و وزن آنها معمولاً 200 گرم می باشد. و برای انتقال وزن حداکثر 2 انسان مناسب بوده و در صورتی که شوک یا وزن بیشتری به آن اعمال گردد موجب خسارت به روکش طناب می شود. کرول این وسیله یکی از تجهیزات تخصصی در رشته غارنوردی به شمار می رود و جزء ابزارهای بالارونده به حساب می آید، البته کاربردهای دیگری دارد از جمله: استفاد ه در کارگاههای حمل مجروح و تیرول. و از نظر عملکرد مانند یومار می باشد. اما دارای تفاوتهای خاص و ویژه می باشد مثلا طوری طراحی شده که در هنگام قرار گیری بر روی سینه موجب ناراحتی وی نمی شود. پنتین این وسیله که تشکیل شده از یک قسمت کرول مانند ساده که توسط تسمه نواری به پا نصب می شود، به طوری که در هنگام صعود وزن در بین سه وسیله یعنی یومار و کرول تقسیم می شود و نفر صعود کننده راحت تر صعود می کند؛ این وسیله جزو ابزار کمکی به حساب می آید. «توجه: از این وسیله به هیچ عنوان در موارد دیگر استفاده نگردد» نردبان فلزی این نردبانها از نوع طنابی می باشد کاربرد این وسیله در بالا آمدن از چاهها و یا فرود رفتن در چاهها می باشد. با توجه به اینکه غارنوردی به وسیله این ابزار زمان و انرژی کمتری را از دست می دهد، به خصوص زمانی که تعداد نفرات بازدید زیاد باشد. این وسیله معمولاً در طولهای 7 تا 10 متر ساخته می شود. جنس پله ها نیز از مفتولهای تو خالی با آلیاژ مقاوم در برابر ضربه و فشار ساخته می شود که هر پله در حدود 15 تا 20 سانتی متر طول دارد و برای اضافه کردن طول آنها دو سر سیمها را به صورت قلاب در می آورند و پیچ می کنند. چکش چکش غارنوردی در حدود 250 تا 300 گرم وزن دارد و دارای یک سر پهن و سنگین تر جهت وارد آوردن ضربه به میخها و رولها می باشد. سر دیگر به شکل مثلثی است که می توان برای شکستن لبه های تیز از این قسمت سود برد یک سوراخ در وسط چکش تعبیه گردیده برای اتصال به بدن و یا اهرم کردن و دارای روکش لاستیکی در دسته می باشد تا فشار ناشی از ضربه به دست منتقل نگردد. طناب غارنوردی قطر طناب غارنوردی نباید کمتر از 9 میلیمتر و بیشتر از 12 میلیمتر باشد، این طنابهای خاصیت کشسانی ندارند و دارای رویه ایی زبر می باشند اصطلاحاً به این طنابها، طنابهای استاتیک گفته می شوند و از 2 قسمت هسته و روکش تشکیل شده اند . علل ساخت این طناب برای غارنوردی در درجه اول، با توجه به اینکه در این طنابها کشش و نوسان طولی ایجاد نمی گردد انرژی کمتری جهت صعود نیاز است صرف شود دوم اینکه این طنابها مقاومت بیشتری در برابر اصطکاک و رطوبت دارند. نکاتی در مورد مراقبت از طناب غارنوردی 1- اضافه طناب در ته چاه باید حلقه شود تا زیر پا لگد مال نشود. 2- از طنابهای زخمی و مشکوک استفاده نگردد. 3- به سوختگی و پیچ خوردگی آنها توجه شود. 4- طناب بعد از هر برنامه باید تمیز و با آب شیرین شستشو داده شود. رول و مته رول به وسیله دستگاه رول پانچ می توان در محل دلخواه یک کارگاه خوب و مطمئن برقرار کنیم. نکته قابل توجه اینکه محل مورد نظر باید دارای پوسیدگی و فرسایش نباشد و می توان با ضربات چکش سطح پوسیده را از بین ببریم. از زدن رول در شکافها و ترکها باید خودداری کرد، این دستگاه از دو قسمت دسته و مته تشکیل شده است. میخ میخها جهت برقراری میانی و یا برقراری کارگاه کاربرد فراوانی دارند. البته در غارنوردی به علت کم بودن استحکام سنگها کمتر از میخها استفاده می شود چون معمولا مقاومت میخ بیشتر از خود سنگ بوده و به راحتی سنگ را در فشارهای زیاد فرو می نماید. میخها از جنس فولاد فنر ساخته می شوند و دارای سوراخ هستند و برای شکلهای مختلف انواع گوناگون وجود دارد. لباسها و تجهیزات غواصی در غارهایی که غارنوردان مجبور هستند برای مدت زیادی در آب بمانند و یا عبور از شعبات مستلزم غواصی می باشد کاربرد دارد. این لباسها بهتر است زیپ دار نباشد. ابزار مورد نیاز برای نقشه برداری و مستند سازی غارها: می توان گفت تمامی غار نوردان حرفه ای بر این موضوع اتفاق نظر دارند که کار اکتشاف غار بدون مستند سازی و نقشه برداری از غار ناتمام است. بدون شک انجام این مهم همچون دیگر فعالیت های غارنوردی نیازمند ابزار و لوازم مخصوص به خود می باشد. لوازم موجود در دو طیف دیجیتال و کلاسیک موجود اند. ازجمله ی این لوازم قطب نما و شیب سنج است.  قطب نما شیب سنج دوقلو در بین انواع فوق، نوع دوقلو که در واقع ترکیبی از دو دستگاه قطب نما و شیب سنج است محبوبیت بیشتری دارد .وزن کم، حجم کم و کارایی بالا از دلایل این محبوبیت است. به کمک این ابزار پس از تعیین نقاط، زاویه ی خط فرضی متصل کننده ی نقاط با شمال و نیز شیب این خط فرضی مشخص می شود. از دیگر لوازم نقشه برداری متر می باشد. به کمک این ابزار فاصله بین نقاط (طول خط فرضی مذکور در فوق) و نیز مختصات و ابعاد تالار ها و معابر تعیین می شود. اما حضور تجهیزات مدرن و دیجیتال نیز همچون دیگر عرصه ها جایگاه ویژه خود را دارا میباشد. انواع و اقسام متر های لیزری به طور گسترده ای جای متر های نواری را گرفته است. ولی با رشد و گسترش علم و فن آوری و بهره گیری از این مهم در مستند سازی غارها ابزار جدیدی پا به عرصه نقشه برداری غارها گذاشته است. دستگاه A3 Disto ابزار نوینی است که با ایجاد پاره ای تغییرات سه ابزار قطب نما ، شیب سنج و متر در وسیله ی دیجیتال تجمیع یافته است. این وسیله ی جدید نه تنها در حجم و وزنی مختصر کار سه ابزار را به طور همزمان انجام می دهد بلکه قابلیت این را داراست که مستقیما اطلاعات را به کامپیوترهای جیبی و یا لپ تاپ و ... منتقل نماید. بنا بر این به جهت استفاده بهتر از این ابزار ، معمولا از یک کامپیوتر جیبی(PDA) نیز به طور همزمان استفاده می شود که تاثیر زیادی در سرعت نقشه برداری و سهولت این مهم دارد. بدیهی است نوشت افزار نیز جزء لاینفک مستند سازی و نقشه برداری غارها می باشد. به این منظور از مداد، پاک کن و کاغذ شطرنجی استفاده میشود. بدیهی است برای غار های مرطوب باید با روشی خاص کاغذ ها را ضد آب نمود. در مورد نقشه برداری در زیر آب نیز از تکنیک های مربوطه بهره گیری می شود. منابع : http://soluch.ir https://www.eligasht.com/

ادامه مقاله