تنگ رغز

دره نوردی

پیمایش عروس دره های ایران

⚡⚡لیست ابزار و لوازم مورد نیاز این برنامه به شرح زیر اعلام می‌گردد

✅ شورت ورزشی برای روی وت‌سوت ( الزامی نیست ولی برای بانوان از جنبه ظاهری توصیه میکنم)
✅ لباس گرم و معمولی اضاف
✅ هدلامپ (ترجیحا مقاوم به آب؛ اخیرا شرکت سان ری از کشور چین اقدام به تولید هدلامپ هایی با قیمت خیلی کم نموده است که می توانید از لوازم کوهنوردی فروشی ها تهیه فرمایید(پیمایش ۱.۵ ساعته تا سر دره توی شب هست و پیمایش حدود ۱۰۰ متر اول دره برای جلوتر بودن از سایر تیم ها در شب و بصورت نایت کنیون انجام میشود).
✅ صبحانه سر دره : توصیه میشود صبحانه عسل، خرما، ارده شیره میل شود که طبع گرم دارند. اگر نیاز هست نان را فراموش نکنید. نوشیدن شیر و لبنیات اصلا مناسب نیست.
✅ ناهار درون دره : توصیه می شود از کنسروی جات جهت ناهار بهره ببرید که امکان فاسد شدن ندارند. سهل الوصول هستند. کم حجم هستند. نیاز به وکیوم و ضد آب شدن ندارند. قطعا ؛ حتما پس از استفاده کنسرو را کوبیده و با خود از دره خارج می فرمایید. از دوستانی که زباله سایر تیم ها را از دره خارج میکنند صمیمانه سپاسگزارم (هر چند از نظر علمی استفاده از کنسرویجات بدلایل متعدد برای کوهنوردان حرفه ای به هیچ وجه توصیه نمی شود)؛ پیشنهاد می کنیم از قبل ناهار درون دره خود را وکیوم شده بیاورید که شب برنامه یا صبح سردره نگران وکیوم (ضدآب) صحیح ناهار خود نباشید.
✅شام شب دره : کنسرویجات
✅سایر وعده های غذایی
✅ تنقلات و آب معدنی داخل دره؛ بویژه خانم ها داخل دره تنقلات و شکلات و کاکائو و کربوهیدرات همراه داشته و به تناوب میل فرمایند. نوشیدنی های انرژی زا نیز بسیار موثر است. قرص های تقویتی فارماتون و ویتامینه و کلسیکر و تریپریفلکس. میتوانید تنقلات را در منزل در بسته های کوچک وکیوم‌ (با پلاستیک و چسب) فرمایید. که پس از باز کردن مجددا نیازی به بسته بندی توی دره نداشته باشید
(یکی از بهترین روش ها ریختن تنقلات و عسل و ... در بطری های ۳۰۰ سی سی نوشابه هستش)
✅ دست کش کار
✅ کفش ساق دار مناسب برای داخل دره (کفش کوه معمولا سنگین هستش، آب داخلش میمونه، قیمتش بالاست و به دلیل ضخامت و سختی کف آن سُر میباشد.) توصیه میکنم کفش مدل شیما طرح دماوند ساق دار با هزینه کم تهیه فرمایید. کفش های کار که جلوی آن فلزی نیست هم مناسب هستند. در آینده میتوانید در برنامه های غارنوردی و سنگ و تراکینگ و دره نوردی از آن استفاده کنید. جوراب نخي مناسب و سالم براي جلو گيري از آسيب ديدن پاها.
✅ کوله پشتی ترجیحا دره نوردی ؛ در غیر اینصورت کوله‌ی بسیار کوچک و بسیار محکم جهت حمل تنقلات و آب و لباس درون دره، محکم بدلیل اینکه در پرش ها و پرتاب ها پاره نشود
✅ قاشق، لیوان، چنگال، چاقو، لیوان، فلاکس انفرادی چای و قند بویژه در اتوبوس کاربرد دارد؛ وسایل حمام کردن مانند حوله و شامپو (در صورت تمایل)؛ پلاستیک فریزر و زباله و سفره یکبار مصرف، دستمال توالت
✅ صندل یا دم‌پایی برای طول مسیر اتوبوس و درون منزل مسکونی
✅ ابزار شخصی دره نوردی برای دوستانی که هزینه بدون ابزار را واریز فرمودند و یا در تیم سرپرستی عضویت دارند محض اطمینان از عدم فراموشی قید می شود. (هارنس، ابزار فرود، خود حمایت، وت‌سوت، کلاه مخصوص، لایف گارد یا جلیقه نجات)
✅ درای بگ یا پلاستیک خیاری و چسب پهن برای وکیوم‌ کردن لباس ها و تنقلات و ناهار پس از پوشیدن وت سوت و ورود به دره همراه داشته باشید(درای بگ قابل اطمینان تر از پلاستیک خیاری هستش قطعا)
✅ عینک شنا (اختیاری)
✅ كرم ضد آفتاب(خروج احتمالی عصر هنگام از دره و داشتن آفتاب در انتهای برنامه)-كرم نرم كننده دست و صورت-كرم ضد سوختگي پوستي(كالاندولا)-چسب زخم و وسایل و داروهای شخصی
✅ دستمال سر (الزامی برای خانم ها) با هزینه ی ناچیز
✅ کارت شناسایی و کارت بانکی و مقدار کمی وجه نقد
✅ نخ شیرینی و بند کفش اضاف (نخ شیرینی را حتما با خودتان بیاورید)
✅ کش و بند عینک. (برای دوستانی که درون برنامه مجبور هستند عینک بزنند😊)
✅ پاوربانک و شارژرها و گوشی و دوربین ضدآب
✅ سوت (برای شرکت کنندگان اختیاری ولی برای تیم سرپرستی اجباری)