سنگ مقدماتی بانوان

کارآموزی سنگ‌نوردی مقدماتی
سرفصل‌های آموزشی

ابزار شناسی و اصطلاحات پایه
گره های سنگنوردی
آمادگی جسمانی و انواع گیره ها
قواعد سنگنوردی
انواع تلاش های دوطرفه وگذرعرضی
کارگاه های سنگنوردی
حمایت در سنگنوردی
انواع فرود
انواع صعود صعود
دروس تئوری

اطلاعات برگزاری دوره
محل برگزاری: ارتفاعات شمال تهران

لوازم ضروری
کارت شناسایی داروهای شخصی قمقمه آب کفش کوه‌پیمایی کوله یک روزه کلاه آفتابگیر زیرانداز چراغ پیشانی (HeadLamp) کاپشن و شلوار پلار جوراب اضافه کاپشن و شلوار گرتکس دستکش پلار کلاه پلار کمکهای اولیه انفرادی وسایل نوشت افزار کارت بیمه ورزشی ناهار سبک باتوم صبحانه سبک لیوان (غیر یکبار مصرف) کتونی سنگنوردی

لوازم پیشنهادی
دوربین عکاسی کرم ضد آفتاب فلاسک چای کیسه زباله دستمال سر

درباره برنامه
هدف از این دوره آشنایی با ابزار، مهارت‌ها و اصول مقدماتی سنگ‌نوردی است، دوره کارآموزی سنگ‌نوردی زیر نظر مربیان فدراسیون کوهنوردی و با ارائه مدرک رسمی از طرف فدراسیون برگزار می‌گردد، این دوره یکی از دوره‌های پیش نیاز راهنمای کوهستان است، کارآموزی سنگ‌نوردی طی مدت 3 روز و به صورت مجزا برای آقایان و بانوان برگزار می‌گردد.
پیشنیاز
کارآموزی کوهپیمائی

سایر خدمات
کارآموزان می‌توانند برخی از ابزارفنی مورد نیاز این دوره را از انبار باشگاه کرایه نمایند.

کارآموزی سنگ‌نوردی مقدماتی

توضیحات مهم
در شهر تهران، دوره سنگنوردی مقدماتی از ابتدای بهار تا اواخر پائیز (براساس شرایط آب و هوائی) در مناطق کوهستانی شمال تهران از قبیل بندیخچال برگزار می شود. مدت این دوره 3 روز از صبح تا عصر می باشد بدین صورت که پس از پایان آموزش های هر روز، کارآموزان می توانند به منزل مراجعت کرده و یا کمپ زده و شب را در کوهستان سپری کنند.

شرایط و مقررات مهم
جهت شرکت در دوره‌های کوهنوردی، داشتن گواهی صحت سلامت، کارت بیمه ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی و عضویت در سایت فدراسیون کوهنوردی الزامی است، لذا کلیه کارآموزان موظف هستند قبل از شروع دوره خود نسبت به ثبت نام یا تمدید عضویت خود در سایت فدراسیون کوهنوردی و همچنین دریافت کارت بیمه پزشکی ورزشی اقدام نمایند، در غیر اینصورت نام کارآموز در فهرست شرکت‌کنندگان در دوره قید نخواهد شد و کلیه عواقب آن (حذف از دوره / مردود شدن در دوره) بعهده کارآموز بوده و هیچگونه وجهی از این بابت مسترد نخواهد شد