دوره های گذرانده شده
نظرات کاربران
اصفهان - اصفهان
9 ماه پیش
چند توصیه پزشکی ورزشی:
اصول گام برداری در کوه را رعایت کنید,هرگز بر روی پاشنه پای خود و معکوس در سراشیبی گام برندارید و ندوید این کار باعث تنش در مفاصل,رباط قدامی و فشار بر روی مفصل میگردد.در سربالایی کوه میتوانید معکوس گام بردارید(فقط برای کسانی که به حدی از آمادگی بدنی رسیده اند)قبل از شروع پیمایش و کوه نوردی مفاصل خود را در تمام جهات گرم کنید و پس از پیمایش و کوه نوردی حتما حرکات کششی و سرد کردن بدن را انجام دهید و از خوردن آب بسیار سرد پرهیز کنید که باعث تنگی عروق, تنگی تنفس,مشکلات گوارشی و تنش در ماهیچه ها میشود.موفق باشید
خوزستان - اهواز
21 ماه پیش
برنامه های کاربردی که به نوعی باعث نجات جان کوهنوردان و غارنوردان و دره نوردان می شود را برگزار نمایید و این شیوه آموزش مجازی خارج از دوره های مصوب فدراسیون خیلی مفید هستند
پاسخ
جهانفر دانش
خوزستان - اهواز
6 ماه پیش
ممنونم از دوره ها ی که می گذارید خیلی کاربردی هستند
پاسخ