فرشید دالوند
تفنگدار دریایی ،صعود به کوههای مرتفع ایران،پر انرژی،وماجراجو،متخصص عملیات نجات درکوهستان
سال شروع کوهنوردی: 1380
دوره های گذرانده شده
نظرات کاربران
اصفهان - اصفهان
9 ماه پیش
چند توصیه پزشکی ورزشی:
اصول گام برداری در کوه را رعایت کنید,هرگز بر روی پاشنه پای خود و معکوس در سراشیبی گام برندارید و ندوید این کار باعث تنش در مفاصل,رباط قدامی و فشار بر روی مفصل میگردد.در سربالایی کوه میتوانید معکوس گام بردارید(فقط برای کسانی که به حدی از آمادگی بدنی رسیده اند)قبل از شروع پیمایش و کوه نوردی مفاصل خود را در تمام جهات گرم کنید و پس از پیمایش و کوه نوردی حتما حرکات کششی و سرد کردن بدن را انجام دهید و از خوردن آب بسیار سرد پرهیز کنید که باعث تنگی عروق, تنگی تنفس,مشکلات گوارشی و تنش در ماهیچه ها میشود.موفق باشید
فرشید دالوند
گیلان - بندرانزلی
8 ماه پیش
با سلام به همه کوهنوردان سخت کوش،قطعا سایت بریم کوه توانمندیها،خلاقیتها،ودیدگاههای کوهنوردان را نسبت به کوهستان،وکوهنوردی متحول نموده،وچقدراین کار ارزنده است،که شاید در روزگار نه چندان دور اگر چنین اقدامی میگردید،حتما امروزه کوهنوردی ورزش اول در بین کلیه رشته های ورزشی بود،کمال تشکر را از کلیه دستندرکاران این سایت رادارم
پاسخ