با هم از طبیعت لذت ببریم

توسط سامانه بریم کوه در برنامه های کوهنوردی،‌ سنگنوردی، غارنوردی، اسکی، دوچرخه سواری،‌ طبیعت گردی ثبت نام کنید

برنامه‌های ویژه

برنامه های منتخب بریم کوه را مشاهده و ثبت نام کنید. در صورت تمایل می‌توانید با برگزارکنندگان تماس بگیرید.

در صورتی که برنامه دلخواه شما در لیست وجود ندارد، پیشنهاد می‌کنیم لیست تمام برنامه های بریم کوه را با کلیک بر روی دکمه زیر مشاهده کنید.

مشاهده برنامه ها



برای ثبت پروفایل در سامانه بریم کوه ابتدا باید در سایت عضو شوید و سپس از طریق منوی پروفایل اطلاعات خود را وارد کنید.

مقاصد گردشگری

عاشق کوهنوردی هستید؟
طبیعت‌گردی رو دوست دارید؟
قبل از راهی شدن با مقصدتون بیشتر آشنا بشید.

مقاصد گردشگری ایران

لیست وسایل دوچرخه سواری

لیست وسایل دوچرخه سواری

سفربا  دوچرخه! اکثر افرادی که خواستار سفری خود محور هستند دوچرخه را بر می دارند و به سفر می روند. سفر با دوچرخه دردسر کمی دارد و شما نیاز ندارید که برای جای خواب و خورد و خوراکتان منتظر جای خاص و زمان خاصی باشید چرا که هر زمانی که اراده کنید می توانید جک دوچرخه را بزنید و برای استراحت و خورد و خوراک آماده شوید. پس سفر با دوچرخه حال و هوای خاص به خودش را دارد. از این رو چیزی که در این سفر مهم است بدانید لیست وسایل دوچرخه سواری چه چیزهایی هستند تا هنگام سفر سر در گم نشوید اساسی ترین نکته در سفر با دوچرخه این است که دوچرخه مناسبی را برای خود انتخاب کنید. حتی الامکان سعی در انتخاب دوچرخه دنده ای بنمایید، زیرا در سفر شما با سراشیبی ها  و سرازیری های متعددی روبرو می شوید برای همین شما دوچرخه مناسبی برای سفرتان انتخاب نمایید. نصب کردن چراغ های هشداد به شما شدیدا پیشنهاد می شود و ممکن است زمانی جان شما را نجات دهد اگر در شب سفر می کنید به همراه داشتن چراغ الزامی است. سعی کنید دوچرخه ای که انتخاب می کنید سبک و محکم باشد چون در سفرهای طولانی انرژی شما رفته رفته کمتر می شود و رکاب زدن با دوچرخه سنگین سخت و طاقت فرسا می شود. مطمئن شوید دوچرخه ی شما قسمتی برای قرار دادن کیف داشته باشد تا در طول مسیر کیف خود را آن جا قرار دهید. زین دوچرخه مورد بسیار مهمی است که باید به آن توجه زیادی داشته باشید ، چون قرار است مدت زمان زیادی روی آن بنشینید و سفر کنید. لیست وسایل دوچرخه سواری ۲ شورت دوچرخه سواری۲ پیراهن دوچرخه سواری از جنس Coolmax۳ جوراب دوچرخه سواری برای هر نفر۱ جفت کفش دوچرخه سواری۱ کلاه دوچرخه سواری۱ پوشش Gore-tex برای کلاه ایمنی۱ شلوار کشی ساق بلند۱ پیراهن ضد آب۱ بادگیر۱ جفت دستکش دوچرخه سواری ۱ عینک دوچرخه سواری۱ شلوار دو کاره۱ تی شرت آستین کوتاه۳ دستمال دستیزیرپوشلباس شنالوازم نظافت (خمیردندان، مسواک، شامپو، خوشبوکننده، ریش تراش، صابون و …)۱ حوله سبک متوسط۱ سوشرت۱ کاپشن سبک وزنساعت غذا و آب علاوه برلیست وسایل دوچرخه سواری به این دلیل که شما فعالیت بدنی زیادی در طول سفر خواهید داشت پس باید به مقدار کافی آب و غذا همراه خود ببرید اما این نکته را توجه بفرمایید که شما باید رکاب بزنید و نباید دوچرخه و کوله پشتیتان بیش از حد سنگین باشد. حتی الامکان برای یک الی دو روز غذا و آب همراه خودتان ببرید. هرگاه به شهری کوچک می رسید مقداری خوراکی خریداری کنید و مطمئن باشید از این کار ضرر نمی کنید . از دانه های مقوی استفاده کنید و ازغذاهای چرب دوری کنید. همیشه دو بطری آب داشته باشید و در طول مسیر میزان مصرف آب بالا خواهد بود. اگر هوا گرم باشد به شدت به آب نیاز دارید تا آب از دست رفته را تامین کنید . ظروف فلزی ( نه خیلی بزرگ )قاشق و چنگال به همراه چاقوگاز پیک نیکی کوچک اقامتگاه در سفر با دوچرخه علاوه بر جذابیت های خاصی که فقط منحصر به خودش می باشد خوب خستگی هم دارد برای همین شما باید به میزان کافی بخوانید تا بدنتان موافقت کافی در برابر سختی را داشته باشد. اگر می توانید با خودتان وسایل کمپیگ و چادر زدن را داشته باشید تا دیگه هزینه مسافرخانه یا هتل را نپردازید، اما اگر نمی خواهید بار اضافه با خود جمل کنید می توانید به هتل بروید و آنجا استحراحت کنید. لوازم کمپینگ در سفر با دوچرخه چادرکیسه خوابتویه کتانی کیسه خوابزیرانداز گرمکنبالش سبک وزناجاق خوراک پزی به همراه کپسوللوازم پخت و پز شامل: ۲ کتری و یک تابهکفگیر، ملاقه تاشوبشقاب، قاشق و چنگال پلاستیکیمایع ظرف شویی و اسفنجگالن آب ۵ لیتریچراغ قوهچاقوی همه کاره (۱۲ کاره)کبریت و فندک گازی لوازم تعمیر و نگهداری دوچرخه تیوب یدکیتلمبه فشار قویپره چرخ یدکیلوازم پنچرگیری۱ تایر یدکی نرم تا شده۲ سیم دنده و ترمز یدکییک بطری پلاستیکی کوچک روغن عمومیجعبه لوازم شامل: (آچار پیچ گوشتی چند سر، آچار پره، آچار جدا کردن تایر از طوقه، آچار زنجیر، آچار پیچ گوشتی، آچار آلن شماره های: ۲-۳-۴-۵، آچار پیچ شماره های: ۸-۹-۱۰) دیگر وسایل قابل حمل حشره کشموبایلدوربین عکاسیباتری های اضافیچراغ قوهمسیر یابکرم ضد آفتابکیسه های ضد آب۲ قفل و کابل دوچرخه۱ جعبه کمکهای اولیهرادیو جیبی مینیاتوریدوربین عکاسی و فیلمدفتر یادداشت و خودکارنقشه و کیسه ضد آب آندوربین دوچشمی کوچکمقداری پودر لباس شوییجعبه لوازم خیاطی کوچککاور ضد آب بزرگ دوچرخهگوش گیر (برای خواب در اماکن پرسروصدا)کارت شناسایی، پاسپورت( برای سفر خارج از کشور)، دفترچه درمانی، کارت بانکی همسفر مناسبی پیدا کنید سفر با دوچرخه را به تنهایی هم می شود انجام داد اما اگر همسفری را داشته باشید در کنارتان هنگام سفر لذت آن دو چندان و همینطور کمی از میزان خطرات احتمالی کاسته می شود، اما حتما توجه داشته باشید که همسفر شما علایقی شبیه به شما داشته باشد و همینطور از لحاظ جسمانی در یک حد باشید وگرنه در سفر دچار مشکل می شوید. کلام آخر در طول سفر اتفاقات زیادی ممکن برای شما بیافتد، تنها چیزی که شما را در برابر تمام اتفاقات، خستگی و بی خوابی نگه دارد علاقه شما به سفر کردن است. پس حتما با علاقه و هدف به سفر بروید.همچنین گرفتگی عضلات پا یکی از علل شایع در سفر با دوچرخه محسوب می شود. از همین رو باید قبل از سفر کمی نرمش و تمرین داشته باشید.سعی کنید کمی اصول اولیه پزشکی را یاد بگیرید. منبع : الی گشت 

ادامه مقاله...

بقا در کویر و مهارت‌های نجات در این اقلیم

بقا در کویر و مهارت‌های نجات در این اقلیم

سفر به کویر یکی از زیباترین و لذت بخش ترین سفرهایی است که می توان آن را تجربه کرد. آرامش و زیبایی و آسمان پر ستاره آن همیشه پذیرای طبیعت گردان و مسافرانی بوده است که از غوغای شهر و خستگی به دامان این پهنه زیبا پناه آورده اند. برای اینکه بتوانید در کویر به حفظ زندگی خود کمک کنید لازم نیست یک متخصص باشید چرا که تنها دانستن چند نکته ضروری می تواند در گرمای کویر نجات بخش شما باشد. اگر سفر به کویر و بیابان های خشک را در برنامه های سفر خود قرار داده اید بهتر است قبل از سفر راه های بقا در کویر را مطالعه کنید. مقاله پیشنهادی : ۱۰ نکته برای کویر نوردی تکنیک‌های نجات در کویر  اگر گم شدیم یا هر حادثه‌ای برای ما و تیم‌مان پیش آمد مهمترین نکته این است که کمی بنشینید و شرایط را بپذیرید تا ضربان قلبتان آرام گیرد و بتوانید به دنبال راهکار بگردید. 1.از خود در مقابل سرما و گرما محافظت کنید بزرگترین خطراتی که جان افراد را در کویر تهدید می کنند قرار گرفتن در برابر نور خورشید در طول روز، سرمای هوا در طول شب و کمبود آب بدن است. یکی از بهترین راه ها برای مراقبت از بدن در مقابل نور خورشید این است که همیشه یک کلاه بزرگ یا یک پوشش برای مراقبت از سر همراه خود داشته باشید. اگر قسمت بالای سر شما برای مدت طولانی در معرض نور مستقیم یا حتی غیر مستقیم خورشید باشد بدن شما باید سخت کار کند تا خودش را خنک نگه دارد بنابراین اولین قانون بقا در کویر این است که سر خود را در معرض نور خورشید قرار ندهید. اگر کلاه ندارید سعی کنید از وسایلی که دم دست شما هستند برای خود یک کلاه بسازید. اگر تصمیم به شب روی کردید حتما باید در طول روز جان‌پناهی با بیشترین میزان سایه پیدا کنید، پشت تپه های رملی یا شکاف سنگی، زیر سایه درختچه ای، در هر حالت شما باید حتما یک سایه داشته باشید و در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید. اگر نتوانستید جان‌پناه پیدا کنید باید خودتان را در زیر شن مدفون کنید، مانند حیوانات بیابان باید تمام بدن جز سر را در زیر شن مدفون کرده و کلاه آفتاب گیر و چفیه را به دور سرتان پیچیده و کوله به عنوان سایه بان خود تنظیم کنید. این عمل در شرایط بسیار حاد یکی از حیاتی ترین روش های در امان ماندن از آفتاب سوختگی شدید، گرمازدگی و همچنین تعرق بالاست. یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید در زمان پروسه نجات در کویر انجام دهید اعلان هشدار نوری یا نشانه ای است. در طول روز گاهی با آیینه ارسال پیام نمایید و 3 پیام نوری پشت سر هم یعنی کمک! در شب هم با روشن کردن آتش می توانید محل خود را گزارش دهید. 2.آب ننوشید به محض اینکه تشنه شدید آب ننوشید. بهترین کار این است که آب را در طول روز برای خود جیره بندی کنید و آن را جرعه جرعه بنوشید. با مشاهده رنگ ادرار خود می توانید نیاز آب بدن را تشخیص دهید اگر ادرار شما کم رنگ باشد یعنی نیازی به نوشیدن آب ندارید و اگر پررنگ باشد باید کمی آب بنوشید. اگر به آب دسترسی پیدا کردید به سرعت از آن ننوشید و مطمئن شوید که آن آب مسموم نیست چرا که در صورت نوشیدن آب مسموم دچار اسهال و استفراغ می شوید و به سرعت آب بدنتان را از دست می دهید. 1)اگر در کنار یا نزدیکی محلی هستید که آب وجود دارد همانجا بمانید تا تیم های امداد به سراغ شما بیایند، اما اگر ذخیره اندک آبی دارید باید به فکر بدست آوردن آب باشید. 2) از لحظه ای که متوجه گم شدگی خود شدید در صورت داشتن بطری یک بار مصرف با درپوش مناسب، به هیچ وجه ادرارتان را دور نریزید. 3) اگر بیش از 3 لیتر آب دارید بهتر است که شب روی را انتخاب کنید اما اگر میزان ذخیره آب شما کم است باید حتما آب پیدا کنید، برای همین باید زمانی از روز را هم به عملیات پیدا کردن آب بپردازید. 4)اگر آب ندارید باید به چند نکته توجه کنید، مسیر رودخانه‌های بارشی که برجای مانده اند، عمق دره ها، مسیر حرکت پرندگان و یا حشرات، مسیر حرکت جانوران. این نکته بسیار کلیدی است که بدانید جانوران، پرندگان و حیوانات در عصر و هنگام غروب خورشید به سمت محلی که آب در آنجا وجود دارد حرکت می کنند و این می تواند جان شما را نجات دهد. 5)در بستر رودخانه های خشک شده خاکی، ممکن است هنوز چاله آب وجود داشته باشد 3.پیدا کردن آب در عملیات نجات در کویر • بستر کف رودخانه‌های خشک و یا هر مکانی که نشانه ای از علف و گیاه است را به میزان 30 تا 40 سانتی متر گود کنید اگر رطوبت را دیدید می توانید با حفر بیشتر به مقداری آب برسید، ممکن است مقدار اندکی آب که بدست می آید گل آلود باشد سعی کنید آن را با قرص کلرضد عفونی کنید.  • شبنم‌ها یا قطرات صبحگاهی آب بر روی گیاهان را قدر بدانید، همین قطره ها می تواند جان شما را نجات دهد.  • در گودالی که خاک مرطوبی دارد می توان با استفاده از گرمای خورشید و یک سری فعالیت ها در چند ساعت مقداری آب برداشت کرد. در وسط گودال یک ظرف یا لیوان قرار دهید، بر روی دهانه گودال یک کیسه پلاستیکی بکشید و لبه های کیسه را کاملا سنگین چین کنید تا هوایی رفت و آمد نکند. در مرکز کیسه دقیقا بر روی ظرفتان تکه سنگی کوچک بگذارید، نم خاک با استفاده از گرمای خورشید بخار شده و بخارها به کیسه می رسد و سرمای کیسه آن ها را تبدیل به قطره های آب می کند، با شیء که با سنگ کوچک ایجاد کردید قطره ها به سمت لیوان یا ظرف شما حرکت می کند و می چکد. در مدت این عملیات شما می توانید در سایه ای جان‌پناه بگیرید.  4.خونسردی خود را حفظ کنید وحشت و اضطراب خطرناک ترین دشمن نجات در کویر است. بنابراین اگر بتوانید به آرامی خونسردی خود را حفظ کنید می توانید گام های دیگر را بردارید. اگر دقیقا می دانید کجا هستید بهتر است با خونسردی و با برنامه ریزی مناسب مسیر خود را پیدا کنید. 5.علامت گذاری کنید زمانی که تصمیم به حرکت گرفتید مکان و مسیر سفرتان را با استفاده از سنگ، چوب یا اشیای دیگر نشانه گذاری کنید و در صورت داشتن هر ابزار دیگری برای افرادی که ممکن است به آن بربخورند پیغام بگذارید. قبل از حرکت یک مکان را در دوردست برای خود انتخاب کنید و مسیر خود را در راستای همان مکان ادامه دهید. در فواصل معین سنگ یا چوب کوچکی قرار دهید تا با استفاده از این نشانه ها رد شما را پیدا کنند. در کویر شما با پهنه عجیبی از ستارگان روبرو هستید پس در شب به راحتی می توانید با استفاده از ستاره‌ها جهت یابی کنید. مهمترین راه نجات شما پس از رعایت موارد بالا انتخاب یک مسیر و ادامه دادن آن تا رسیدن به یک نقطه درست و مناسب است، پس نشانه ها را به خاطر بسپارید تا بیهوده به دور خودتان نچرخید صبور باشید و با آهستگی و هوشیار قدم بردارید. 6.انرژی خود را هدر ندهید زمانیکه به دنبال یافتن پناهگاه یا آب هستید سعی کنید کمترانرژی مصرف کنید به طوریکه رطوبت بدنتان و انرژی غذایی که مصرف کرده اید هدر نرود. به آرامی حرکت کنید تا عرق نکنید و هنگام تنفس دهانتان را بسته نگه دارید تا هنگام تنفس آب بدنتان کم نشود. با استفاده از یک تکه دستمال یا لباس جلوی دهانتان را بگیرید. منابع : mag.eravel.com https://asanteb.com

ادامه مقاله...

7 نکته برای خرید عینک کوهنوردی

7 نکته برای خرید عینک کوهنوردی

زمانیکه می خواهید برای کوهنوردی و یک صعود هیجان انگیز آماده شوید ، بیشتر ذهن شما به سمت یک جفت بوت بادوام ،کرم های ضدآفتاب با کیفیت و یک کوله پشتی برای نگه داری تجهیزات، معطوف می شود . اکثرا، همه ی ما، اهمیت یکی از تاثیرگذارترین ابزار کوهنوردی را را از یاد می بریم. بله، فرقی نمی کند برای صعود یک روزه و یا چند روزه آماده می شوید، شما به یک عینک کوهنوردی با کیفیت نیاز خواهید داشت. داشتن محافظی برای چشمان ،در برابر اشعه های ماورا بنفش، یکی از نکات ضروری برای سلامت چشم و بدن می باشد. هرچه باشد ما فقط همین دو چشم را برای بینایی داریم و باید تا آخر عمر خود از آن ها به خوبی مراقبت کنیم ! پس انتخاب یک عینک کوهنوردی باکیفیت، یکی از" باید ها" در صعود شماست . در این مطلب به 7 نکته ی کلیدی در خرید آن ها اشاره خواهیم کرد . همچنین در این مقاله ، لیست کامل تجهیزات مورد نیاز برای صعود شما را، معرفی کرده ایم . 1- فریم و قاب سبکی داشته باشند. بهترین عینک های کوهنوردی، عینک هایی هستند که وزن سبکی دارند . توجه داشته باشید فریم های پلاستیکی به سبب وزن کم، یکی از بهترین انتخاب های پیش روی شما هستند. هیچ چیزی بدتر از این نیست که در هوایی گرم و طاقت فرسا ، زمانی که انرژی بدن شما به سرعت تخلیه می شود، سنگینی فریم عینک شما نیز تبدیل به یکی ازمشکلات پیش رو شود. پس توجه داشته باشید انتخاب فریم سبک در عینک های کوهنوردی ، تاثیر زیادی در راحتی شما دارد . 2 - دوام و میزان مقاومت خوبی داشته باشند. فریم های پلاستیکی عمر و دوام بیشتری نسبت به دیگر جنس ها در استفاده ی طولانی دارند. اگر برای یک صعود سخت و طولانی آماده می شوید که امکان شکستن و خراب شدن عینک در آن وجود دارد، توجه به جنس و دوام آن یکی از نکات ضروری خرید می باشد. زمانی که در طبعیت و کوه هستید، شکستن عینک کوهنوردی و در نتیجه، با چشمی نیمه باز زل زدن به خورشید (!) ، یکی از بدترین اتفاقاتی هست که ممکن است گریبان گیر شما شود، پس مطمئن شوید که عینک انتخابی شما دوام خوبی دارد و نسبت به فعالیت شما، مقاومت خوبی از خود نشان می دهد. 3 - روی صورت شما، راحت باشند. همچنین فریم های پلاستیکی روی صورت شما، بسیار راحت هستند . توجه داشته باشید که راحتی عینک ها روی صورت، یکی از نکات اصلی در خرید می باشد. مطمئنان دلتان نمی خواهد زمانی که در حال لذت بردن از صعود خود هستید، وزن و بدنه ی عینک، تبدیل به یکی از مشکلات شما شود. تصور کنید زمانی که پاهای شما مقداری خسته شده اند، عینک شما نیز روی صورتتان ، شما را آزار می دهد! پس به راحتی آن ها روی صورتتان، دقت کنید . 4 - لنزهای پلاریزه را، انتخاب کنید . یکی دیگر از نکات مهم در خرید بهترین عینک کوهنوردی ، توجه به لنز آن و خرید لنزهای پلاریزه است . این لنز ها، به خوبی از چشمان شما در برابر خورشید ، برف ، باران و شن و… محفاظت می کنند. تابش مستقیم نور خورشید می تواند چشم های شما را خسته کند و باعث سردرد شما شود . پس انتخاب لنزهای پلاریزه ( قطبی شده ) یکی از مفیدترین نکات در خرید عینک های کوهنوردی است تا لذت شما را از صعودتان دو چندان کند . 5 - به شاخص فرابنفش عینک، دقت کنید. توجه به شاخص و درجه اشعه ماورابنفش عینک ( UV RATING ) ، یکی از نکات ضروری در خرید عینک های کوهنوردی است. لنز های این عینک ها را از 0 تا 4 نمره گذاری می کنند. عینک هایی با نمره ی حدودی 3 تا 4، بهترین انتخاب برای خرید می باشند . این لنز ها، اشعات بیشتری را دفع می کنند و به خوبی از چشم های شما محافظت می کنند . در پایین این مقاله ، راجع به این نمره گذاری و شاخص اشعات ماورابنفش به طور کامل توضیح داده ایم، زیرا انتخاب بین این نمره ها، کاملا به سبک زندگی و فعالیت شما باز می گردد . 6 - سراغ لنزهای ضدخش بروید. اگر مسیری سخت و دشوار را برای کوهنوردی خود انتخاب کرده اید، سراغ عینک هایی با لنز ضدخش بروید تا از سلامت آن ها تا پایان صعود خود، اطمینان حاصل کنید. همچنین این لنزها، در برابر ضربه و تکان نیز، مقاومت خوبی دارند . پس اگر می خواهید دنبال عینکی با کیفیت بروید ، The Julbo RACE 2.0 polarized یکی از آنها می باشد . دوام و عمر آن ها نیز مطمئنان از یک هفته صعود شما بیشتر است و حالا حالا ها برای شما کار می کنند! 7 - به انحنای بدنه و شکل صورت خود، دقت کنید. زمانی که برای خرید عینک کوهنوردی اقدام می کنید، اولین کار، توجه به شکل صورت شما و بدنه ی عینک می باشد . بهترین شکل فریم برای عینک کوهنوردی شما، آن هایی هستند که انحنایی نزدیک به صورت شما دارند و از قوس صورت شما پیروی می کنند . این عینک ها، روی صورت شما بسیار راحت هستند و معمولا از گوشه ها نیز ، از صورت شما محافظت می کنند . عینک های با فریم کمربندی ( wraparound ) نیز ، از گوشه های صورت، به خوبی در برابر اشعات مضر خورشید محافظت می کنند . این فریم ها راحتی خوبی نیز روی صورت شما دارند و می توانید در تمام مسیر صعود ، آن را روی صورت خود داشته باشید . پیشنهاد ویژه : خرید عینک کوهنوردی پس خلاصه ی این نکات … 7 نکته برای خرید بهترین عینک کوهنوردی : سبک باشند: به دنبال فریم هایی با جنس پلاستیک و استات باشید که وزنی سبک و دوامی بالا دارند . راحت باشند : به دنبال فریم هایی باشید که به خوبی با صورت شما تطبیق داشته باشند زیرا قرار است زمان زیادی روی صورت شما باشند . لنزهای پلاریزه: یکی از بهترین انتخاب ها برای لنز های عینک می باشند که اشعات مضر خورشید را به خوبی دفع می کنند و با قدرتی بالا، از چشم شما محفاظت می کنند . حفاظت در برابر اشعات فرابنفش: به دنبال عینکی باشید که قدرت دفع بالایی در برابر اشعات ماورابنفش خورشید دارد و بتواند هر دو اشعه UVA و UVB را دفع کند . لنز های عینک، معمولا از 0 تا 4 نمره گذاری می شوند، پس دنبال عینکی با شاخص فرابنفش 3 تا 4 باشید تا بهترین حفاظت را از چشمان شما انجام دهد . لنزهای ضدخش داشته باشند: در خرید عینک های کوهنوردی، به دنبال لنز هایی باشید که ضد خش هستند تا از سلامت آن ها در صعود های سخت و دشوار که احتمال سقوط تجهیرات وجود دارد، مطئمن باشید . قوس و انحنای بدنه : به دنبال عینک هایی باشید که فریم و بدن آن ها ، انحنای کمتری دارند و با قوس صورت شما تطبیق می شوند . مدل های کمربندی wraparound، بهترین انتخاب برای فعالیت های سخت و حفاظت بیشتر از صورت، است . توضیحاتی راجع به شاخص فرابنفش : لنزهایی با شاخص 0 : این لنز ها، 80 تا 100 درصد اشعات فرابنفش را جذب می کنند ! پس به هیچ عنوان انتخاب خوبی برای حفاظت از چشمان شما در برابر اشعات مضر خورشید نمی باشند . معمولا این عینک ها تنها برای زیبایی و روز های ابری و تیره، که تابش نور خورشید بسیار خفیف است ، کاربرد دارند . لنزهایی با شاخص 1 : این لنز ها نیز، درصدی حدود 43 تا 80 درصد از اشعات فرابنفش را جذب می کند و معمولا کاربرد بیشتری در زیبایی تا دفع اشعات مضر خورشید، دارند! بهترین زمان برای استفاده از آن ها در روز های ابری با تابش نور کم خورشید می باشد . لنزهایی با شاخص 2 : درصدی بین 18 تا 40 درصد از اشعات فرابنفش خورشید را جذب می کنند و معمولا برای روزهای پوشیده از ابر و نور کم خورشید، توصیه می شوند . لنزهایی با شاخص 3 : این لنزها، قدرت دفع بالایی در اشعات فرابنفش خورشید دارند و تنها 8 تا 18 درصد از این اشعات را جذب می کنند ! به همین دلیل به بهترین انتخاب برای فعالیت های روزانه مثل رانندگی ، کوهنوردی و … در روزهای آفتابی، تبدیل شده اند . لنزهایی با شاخص 4 : این لنزها، تیره ترین لنزهای عینک را شامل می شوند و با قدرت دفع نزدیک به 82 تا 87 درصد، بیشترین دفع را در برابر اشعات فرابنفش دارند، اما برای استفاده ی روزانه مناسب نیستند . از آنها در شرایط فوق العاده آفتابی و گرم استفاده کنید. به عنوان مثال در ارتفاعات زیاد و یا در دریا و ساحل ها . به هیچ عنوان از این لنز ها، هنگام رانندگی استفاده نکنید . این موارد، جزو ضروری ترین نکات برای خرید عینک های کوهنوری بود . چیزی را جا انداخته ایم ؟ در قسمت نظرات با ما گفت و گو کنید و بهترین عینک های کوهنوردی را به ما معرفی کنید . منبع : BIGWORLDSMALLPOCKETS

ادامه مقاله...

اخبار جدید رشته های ورزشی را در بریم کوه دنبال کنید

لغو کلیه دوره های آموزشی فدراسیون کوهنوردی

باتوجه به شیوع مجدد بیماری کرونا و به منظور جلوگیری از هرگونه انتشار بیماری، از روز ۵ شنبه ۱۹ فروردین، برگزاری تمامی دوره‌های آموزشی در شهرهای دارای وضعیت قرمز ممنوع می‌باشد. همچنین هیئت‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی مسئول نظارت بر حسن انجام این ابلاغ می‌باشند. [1]

پيش بيني جوي روزهاي چهارشنبه تا جمعه(٤ تا ٧ فروردين ١٤٠٠)

پيش بيني جوي روزهاي چهارشنبه تا جمعه(٤ تا ٧ فروردين ١٤٠٠)
وزش باد شديد و خيلي شديد براي ارتفاعات شمالغرب، ارتفاعات رشته كوههاي البرز، ارتفاعات شمال شرق، زاگرس شمالي و مركزي و احتمال وقوع كولاك در ارتفاعات و خط الرأس هاي پوشيده از برف
افزايش محسوس دما در ارتفاعات البرز و احتمال وقوع بهمن طي چهارشنبه و پنجشنبه، از قرار گرفتن در دالانهاي مستعد بهمن اجتناب كنيد
طي روزهاي چهارشنبه تا جمعه براي ارتفاعات شمالغرب، ارتفاعات رشته كوههاي البرز، ارتفاعات شمال شرق كشور و ارتفاعات شمال تهران، افزايش ابر و بارش هاي رگباري موقتي همراه با رعدوبرق و احتمال تگرگ ، وقوع سيلابهاي ناگهاني در شيب هاي كوهستاني البرز و شمالغرب كشور
شرايط براي رشد ابرهاي همرفتي و وقوع رگبار و رعدوبرق هاي ناگهاني مهياست

هشدار هواشناسی جمعه آخر سال

بنابر هشدار هواشناسی شماره ۸۷ سه‌شنبه (سطح زرد) اداره کل هواشناسی استان تهران مورخ ۹۹/۱۲/۲۶

۱- توصیف: نفوذ سامانه ناپایدار بارشی

زمان شروع: ظهر چهارشنبه مورخ ۹۹/۱۲/۲۷

نوع مخاطره: در سطح استان رگبار باران، وزش باد شدید موقت، رعدوبرق، در نواحی مستعد احتمال سقوط بهمن

زمان پایان: پنجشنبه شب مورخ ۹۹/۱۲/۲۸

منطقه اثر: استان تهران به ویژه نیمه شمالی و غربی

اثر مخاطره: لغزندگی معابر، احتمال آبگرفتگی موقت بعضی معابر، کولاک در گردنه‌های برفگیر و کوهستانی.

توصیه: عدم اتراق در حاشیه رودخانه‌ها و مسیل‌ها، احتیاط در سفرهای برون شهری به ویژه مناطق کوهستانی، پرهیز از صعود به ارتفاعات

 

۲- توصیف: وزش باد شدید تا خیلی شدید

زمان شروع: ظهر پنجشنبه مورخ ۹۹/۱۲/۲۸

نوع مخاطره: وزش باد شدید تا خیلی شدید، وزش باد لحظه‌ای شدید با سرعت بیش از ۷۰ کیلومتر بر ساعت به صورت نقطه‌ای و محلی

زمان پایان: ظهر یکشنبه مورخ ۱۴۰۰/۰۱/۰۱

منطقه اثر: استان تهران (به ویژه در نیمه جنوبی)

اثر مخاطره: احتمال بروز خسارت به تاسیسات سبک شهری و روستایی، سازه‌های موقت، گلخانه‌ها، تابلوها و بنرهای تبلیغاتی، احتمال سقوط اجسام از ارتفاع به ویژه در کارگاه‌های ساختمانی، احتمال شکستن درختان فرسوده و نهال‌ها.

توصیه: محکم کردن سازه‌های موقت، تابلوهای تبلیغاتی، احتیاط در عبور از مجاورت ساختمان‌های نیمه کاره، تمهیدات لازم جهت جلوگیری از خسارات ناشی از وزش باد شدید، پرهیز از کوهنوردی و صعود، لغو پرواز هواپیماهای سبک و گلایدرها

مرکز پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

اطلاعیه و هشدار جوي روزهاي پنجشنبه و جمعه

فعاليت سامانه بارشي قوي و سرد همراه با بارش سنگين برف، وزش باد شديدو كولاك، سقوط بهمن، مه آلودگي و كاهش ديد، سرمايش شديد و كاهش شديد سوزباد( وقوع سرمازدگي و هايپوترمي)

ممنوعيت فعاليت هاي كوهنوردي براي روزهاي پاياني هفته در ارتفاعات البرز، ارتفاعات شمال تهران، ارتفاعات شمالغرب كشور، زاگرس شمالي و مركزي و همچنين ارتفاعات شمالشرق كشور

شرايط جوي طي روزهاي پنجشنبه و جمعه در مناطق كوهستاني مذكور نامساعد و همراه با مخاطره است

مرگ دو کوهنورد جوان بر اثر سقوط از ارتفاعات کوه سرخ شیراز

دو کوهنورد شیرازی در مسیر برگشت، از ارتفاع ۱۰۰ متری ارتفاعات کوه سرخ شیراز به داخل یکی از دره‌ها سقوط کردند و جان باختند.
رییس سازمان آتش نشانی شیراز گفت:سقوط دو کوهنورد جوان از ارتفاعات کوه سرخ شیراز نیرو‌های آتش نشانی را ظهر امروز ۱۷ بهمن ماه به محل حادثه کشاند.
محمد هادی قانع عنوان کرد: امروز از سوی شهروندان به سامانه ۱۲۵ اطلاع رسانی شد که بلافاصله گروه ویژه امداد و نجات کوهستان مستقر در ایستگاه آتش نشانی ۱۷ و ۲۲ با هماهنگی ستاد فرماندهی سازمان آتش نشانی شیراز، به سمت ارتفاعات کوه سرخ، حرکت کردند.
قانع رییس سازمان آتش نشانی شیراز گفت: دو کوهنورد جوان (مرد و زن ۴۰ ساله) در مسیر برگشت، از ارتفاع حدودا ۱۰۰ متری ارتفاعات کوه سرخ به داخل یکی از دره‌ها سقوط کرده بودند.
وی افزود: آتش نشانان به همراه نیرو‌های هلال احمر و به صورت پیاده خود را به محل حادثه رساندند و هر دو کوهنورد را که کاملا بیهوش بودند با استفاده از برانکارد و با عبور از مسیر‌های سخت و پلکانی، با حدود ۴ ساعت تلاش بی وقفه به پایین ارتفاعات کوه سرخ رسانده و تحویل عوامل اورژانس دادند.
قانع ادامه داد: متاسفانه پس از انجام معاینات پزشکی از سوی امدادگران اورژانس مشخص شد هر دو نفر بر اثر شدت جراحات وارده در همان لحظات اولیه جان خود را از دست داده اند.
رییس سازمان آتش نشانی شیراز تاکید کرد: این حادثه در اثر عدم توجه به نکات ایمنی و عبور از مسیر‌های پر خطر و غیر عمومی به وقوع پیوست از این رو همواره به شهروندان توصیه می‌شود در هنگام کوهنوردی تجهیزات لازم را به همراه داشته باشند و از صعود‌های پر خطر و قدم نهادن در مسیر‌های غیر اصلی خودداری کنند.

وقوع ۲۲۵ حادثه در ارتفاعات تهران از ابتدای سال

شاهین فتحی مدیرکل جمعیت هلال احمر استان تهران امروز در حاشیه افتتاح خانه‌های هلال احمر در شهرستان پردیس در جمع خبرنگاران در خصوص این طرح اظهار کرد: پیرو دستور رئیس جمهور برای تأسیس خانه‌های هلال احمر را توسط این جمعیت در کل کشور آغاز کردیم تا برای ساختن جامعه‌ای آماده وارد عمل شویم.

وی گفت: خوشبختانه در استان تهران با هماهنگی استاندار و فرمانداران سعی کردیم در اکثر روستا‌های استان خانه‌های هلال را تأسیس کنیم و تا به امروز در بالغ بر ۱۴۰ خانه هلال تأسیس شده و امیدواریم تا پایان سال این رقم به ۲۰۰ خانه برسد.

مدیرکل جمعیت هلال احمر استان تهران افزود: این روستا‌ها به عنوان پرورش دهنده اولین نیرو‌هایی که می‌توانند وارد صحنه حادثه شوند نقش ایفا می‌کنند و به عنوان جامعه آماده آموزش دیده و در مواقع حساس فعالیت خود را انجام می‌دهند.

فتحی با بیان اینکه عملکرد این خانه‌ها به خود مردم واگذار شده و مردم داوطلبانه در این مراکز فعالیت می‌کنند، تأکید کرد:

مردم روستا‌ها در این محل‌ها آموزش دیده و تیم‌بندی‌هایی در این نقاط انجام خواهد شد تا در مواقع حساس از آن‌ها استفاده شود.

وی ادامه داد: محلی نیز در کنار این خانه‌های هلال احمر برای دپو اقلام بحران تأمین می‌شود و طی مصوبه شورای برنامه ریزی استان به فرمانداران و دهیاران اجازه داده شده تا از محل این مصوبه برای تأمین مایحتاج این انبار‌ها اقدام کنند و ما نیز در این خصوص کمک رسان آن‌ها خواهیم بود.

مدیرکل جمعیت هلال احمر استان تهران اضافه کرد: با بروز هرگونه اتفاقی تا رسیدن نیرو‌های امدادی خود مردمی که در این خانه‌ها آموزش دیده‌اند اقدامات اولیه را انجام می‌دهند و امیدواریم این وظیفه مهم در سطح استان تهران به خوبی انجام شود.

فتحی تصریح کرد: حضور نیرو‌های داوطلب کشوری در مواقع بحران نتیجه خوبی داشته و ما را به سمت کاهش آسیب پیش برده است و این خانه‌ها نیز همین نقش را خواهند داشت.

وی در خصوص اتفاقات اخیر در ارتفاعات شمیرانات، گفت: این مناطق از دیرباز شاهد حوادث مختلفی بوده و مختص به اتفاقات هفته‌های اخیر نیست.

مدیرکل جمعیت هلال احمر استان تهران افزود: ارتفاعات شمال تهران بسیار خطرناک هستند که هرچند سال یکبار حوادثی این‌چنینی را شاهد هستیم، اما متأسفانه در طول سال نیز شاهد حوادث مختلفی هستیم.

فتحی یادآور شد: طبق آمار از ابتدای سال تا چند روز قبل ۲۲۵ حادثه در ارتفاعات استان داشتیم که برخی منجر به مصدومیت و برخی منجر به فوت شده است.

وی عنوان کرد: متأسفانه در کولاک هفته‌های اخیر به‌رغم توصیه‌های سازمان هواشناسی و فدراسیون کوهنوردی، صعود کوهنوردان اتفاق افتاد و به دلیل وضعیت جوی، سرمای شدید و بهمن‌های متعدد تلفاتی را در این مناطق داشتیم.

مدیرکل جمعیت هلال احمر استان تهران بیان کرد: آنچه می‌توان انجام داد و از جامعه آماده و مردم فهیم کشورمان انتظار داریم این است که اعتماد لازم را به هشدار‌هایی که از مبادی ذی‌ربط داده می‌شود داشته باشند.

فتحی افزود: سازمان هواشناسی و فدراسیون کوهنوردی به دلیل وضعیت بارندگی و گرمی هوا که موجب سقوط بهمن میشود مکرراً وضعیت خطر اعلام کردند تا مردم از ارتفاعات دوری کنند و کوهنودان و مردم عادی که به طور مبتدی از ارتفاعات استفاده می‌کنند، صعودی را آغاز نکنند.

وی ابراز کرد: انتظار این است که مردم در این زمینه همکاری لازم را داشته باشند، اما مردم بدانند دستگاه‌های امدادی و خدماتی مانند جمعیت هلال احمر همچنان آماده هستند و تیم‌های عملیاتی این جمعیت به صورت ۲۴ ساعته در کوهستان حضور دارند.

مدیرکل جمعیت هلال احمر استان تهران ابراز کرد: امیدواریم اتفاقی رخ ندهد، اما با بروز هرگونه حادثه‌ای هموطنان می‌توانند با تلفن ۱۱۲ تماس گرفته و موقعیت را اطلاع دهند تا تیم‌های امدادی به سرعت در محل حاضر شوند.

فتحی در خصوص تعداد نیرو‌ها و پایگاه‌های شمیرانات، گفت: ۳ پایگاه امداد و نجات و یک پایگاه آتش نشانی در ارتفاعات شمیرانات داریم که در مواقع بحرانی این کوهستان‌ها را پوشش می‌دهند، اما در مواقع لزوم تعداد نیرو‌ها تا ۱۰۰ نیروی متخصص امداد و نجات کوهستان افزایش پیدا می‌کند تا بتوانند عملیات جست‌وجو و نجات را انجام دهیم.

وی تأکید کرد: این نیرو‌ها عمدتاً از نیرو‌های داوطلب جمعیت هلال احمر و اعضای فدراسیون کوهنوردی هستند که در فراخوان‌های جمعیت هلال احمر شرکت می‌کنند و در مواقع حساس یاری‌رسان ما هستند.

سامانه بریم کوه

از خودمون بگیم..

بریم کوه سامانه ای است برای معرفی برنامه‌های مختلف کوهنوردی،‌ سنگنوردی، غارنوردی، اسکی، دوچرخه سواری،‌ طبیعت گردی که برگزار کنندگان معتبر، برنامه‌های خود را در این سامانه ثبت می کنند و افراد مختلف با سلیقه هایی متفاوت می توانند از لیست برنامه های موجود برنامه خود را انتخاب و ثبت نام کنند. برای تسهیل در انتخاب برنامه ها می توان به امتیازی که کاربران به باشگاه ها داده اند استناد کرده و برنامه هایی را ثبت نام کرد که امتیاز بالاتری برای آن ها ثبت شده است.

مشاهده برنامه ها

نظر باشگاه‌ها درباره بریم کوه