فیلم دوره‌ها

اگر دوره ای برگزار شده و نتوانستید در آن ثبت نام کنید، از این پس می‌توانید فیلم دوره‌ها را تهیه کرده، مشاهده نمایید و پس از آن با شرکت در آزمون، گواهینامه دریافت کنید.

مقاصد گردشگری

همه مقاصد گردشگری

مجله بریم کوه

همه مقالات
لیست وسایل کوهنوردی یک روزه⛰️(تابستان،بهار،...)✅️
لیست وسایل کوهنوردی یک روزه⛰️(تابستان،بهار،...)✅️

کوهنوردی یک روزه یکی از فعالیت های هیجان‌انگیز و پرفایده برای ارتباط با طبیعت و تقویت بدن است . که از فواید ان می توان به تقویت عضلات بدن و سلامت روانی اشاره کرد علاوه بر این ها فرصتی پیش می اید تا بتوان تجربه زیبا از طبیعت و آرامش ذهنی بدست آورد. برخی از قله ها را می توان در مدت زمان کوتاهی از چند ساعت تا یک روز و بدون نیاز به شب‌مانی صعود نمود. این قله ها برای افرادی که مشتاق آرامش و هیجان کوهنوردی هستند اما زمان محدودی در اختیار دارند بسیار مناسب است. از جمله معروف ترین قله های مناسب برای صعود یک روزه می توان پلنگچال ، قله طلا، قله بلقیس ، سبلان و... را نام برد. برای داشتن کوهنوردی ایمن و بدون خطر بدون شک به یک چک لیست وسایل کوهنوردی یک روزه نیاز خواهیم داشت که در این مقاله به بررسی این لیست و نکات ضروری انتخاب لوازم کوهنوردی یک روزه خواهیم پرداخت :      لیست وسایل کوهنوردی یک روزه کفش کوهنوردی باتوم کوهنوردی کوله کوهنوردی کوچک دست کش و کلاه کاپشن بادگیر کرم ضد آفتاب هدلامپ تجهیزات ناوبری لایه گرمایی مناسب دمای هوا عینک آفتابی پیراهن یا تی شرت آستین دار کیف کمک های اولیه آب کافی مواد غذایی سبک و با انرژی  لوازم پخت و پز طناب   برای مطالعه در مورد وسایل کوهنوردی مبتدی مقاله ما با همین نام را مطالعه نمایید.       لیست وسایل کوهنوردی یک روزه چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ در انتخاب وسایل کوهنوردی یک روزه  باید دقت کافی به کار برد و باید بدانید که هرکدام از این لوازم کوهنوردی چه ویژگی های باید داشته باشند تا در هنگام استفاده از ان ها در کوهنوردی به مشکل بر نخوردید و کوهنوردی ایمنی را تجربه کرد در زیر به چند مورد از این لوازم اشاره خواهیم کرد :   | برای آشنایی بیشتر با نکات خرید و ویژگی‌های کفش کوهنوردی، مقاله "کفش کوهنوردی" رو بخونید! |   کفش کوهنوردی: اولین مورد از لیست وسایل کوهنوردی یک روزه می توان به کفش کوهنوردی اشاره کرد . کقش کوهنوردی مناست باید ضد آب و  بادوام باشد تا در حین عبور از مسیرهای سنگی اسیبی به پا وارد نشود و همچنین زیره محکمی داشته باشد تا خطر لغزش را کم کند و سبک و منعطف باشد تا در حین کوهنوردی پا را اذیت نکند . ویژگی‌ها: کفی مقاوم و ضد لغزش طراحی مناسب برای حمایت از مچ پا سبک و راحت برای استفاده طولانی مدت     باتوم کوهنوردی : باتوم کوهنوردی ابزار دیگری است که در بالا و پایین امدن از کوه برای حفظ تعادل در مسیرهای ناهموار و کاهش فشار بر روی زانوها مورد استفاده قرار می گیرد . باتوم کوهنوردی باید سبک و محکم باشد تا دست ها را خسته نکنند و در مسیر های سخت به راحتی نشکند .   | برای آشنایی با بهترین کوله‌پشتی‌های کوهنوردی و راهنمای خرید، مقاله "بهترین کوله پشتی کوهنوردی" رو بخونید! |   کوله کوهنوردی کوچک : کوله‌پشتی مهم‌ترین وسیله از وسایل کوهنوردی یک روزه است. برای یک کوهنوردی یک‌روزه، بهتر است کوله‌پشتی‌ای انتخاب کنید که سبک باشد و فضای کافی برای حمل لوازم ضروری شما داشته باشد. کوله‌پشتی باید به گونه‌ای طراحی شود که حمل آن راحت باشد و فشار زیادی به شانه‌ها و کمر وارد نکند. ویژگی‌ها: فضای کافی برای وسایل ضروری بندهای شانه‌ای قابل تنظیم و راحت قابلیت تهویه برای جلوگیری از عرق کردن زیاد     کاپشن بادگیر کوهنوردی : مهم نیس در چه فصلی از سال قرار دارید همیشه در کوهستان تغییرات دمایی وجود دارد برای همین به همرا داشتن یک کاپشن بادگیر کوههنوردی می توانید این تغییرات دمایی کنار بیایید و به کوهنوردی خود ادامه دهید .   کرم ضد آفتاب : کرم ضد افتاب از اهمیت ویژه ای برخورد دار است ان هم به این دلیل که پوست انسان در کوهستان مدام زیر تابش افتاب قرار دارد و باعث سوزش ان می باشد پس با استفاده از کرم ضد افتاب با spf بالا می توان جلوی اسیب رسیدن به پوست را گرفت .   | اگر قصد خرید لباس مناسب برای کوهنوردی دارید، مقاله "لباس کوهنوردی" به شما کمک می‌کنه! |   لباس مناسب : لباس‌هایی که برای کوهنوردی یک روزه استفاده می‌کنید باید راحت و مناسب برای شرایط جوی باشند. در فصل‌های مختلف، بهتر است از لباس‌های لایه‌لایه استفاده کنید تا بتوانید راحت‌تر دمای بدن خود را تنظیم کنید. لباس‌های تنفس‌پذیر کمک می‌کنند تا در طول مسیر خشک بمانید و از تعریق زیاد جلوگیری می‌شود. ویژگی‌ها: لباس‌های تنفس‌پذیر برای جلوگیری از تعریق پوشش ضد باد و ضد آب در برابر شرایط جوی ناگهانی کلاه و دستکش برای محافظت در برابر سرما یا آفتاب     آب و خوراکی : در هر سفر کوهنوردی، باید آب کافی همراه داشته باشید. در هنگام کوهنوردی بدن به شدت به آب نیاز دارد، بنابراین همیشه باید در طول مسیر آب بنوشید تا از کم‌آبی جلوگیری کنید. همچنین، داشتن خوراکی‌های انرژی‌زا مانند شکلات، آجیل و میوه‌های خشک می‌تواند به شما کمک کند تا انرژی‌تان را در طول مسیر حفظ کنید. ویژگی‌ها: آب کافی برای هیدراته نگه‌داشتن بدن خوراکی‌های سبک و انرژی‌زا مانند آجیل، میوه خشک و شکلات     چراغ پیشانی یا چراغ قوه :  اگر قصد دارید به مسیرهای طولانی بروید و احتمالاً در شب به مقصد برسید، داشتن یک چراغ پیشانی یا چراغ قوه ضروری است. این وسیله به شما کمک می‌کند که مسیر را در تاریکی روشن کنید و از برخورد با موانع جلوگیری کنید. ویژگی‌ها: شارژدهی طولانی برای استفاده در مدت زمان زیاد طراحی مقاوم در برابر آب شدت نور قابل تنظیم   مقاله پیشنهادی : ( غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه )   لیست وسایل کوهنوردی یک روزه مخصوص هر فصل کوهنوردی در هر فصل از سال با چالش ها و شرایط آب و هوایی مختلف نیاز های متفاوت بدن همراه می باشد و برای این که مشکلی برایمان پیش نیاید و همچنین از کوهنوردی یک روزه خود لذت کافی را ببریم باید از لیست وسایل کوهنوردی یک روزه مختص ان فصل استفاده کنید     لیست وسایل کوهنوردی یک روزه در بهار کوهنوردی در فصل بهار به دلیل گذر از فصل سرد زمستان و شکوفا شدن طبیعت امکان تماشای مناظر طبیعی و هوای تازه را فراهم می کند ولی در این فصل به دلیل بارش های فراوان امکان لغزنده شدن مسیر ها و افت دما وجود دارد برای همین باید از لیست وسایل کوهنوردی یک روزه مخصوص فصل بهار استفاده کنیم .   کوله‌پشتی سبک (برای حمل وسایل ضروری) کفش کوهنوردی مناسب (برای مسیرهای خاکی و سنگی) زیرانداز کوهنوردی (برای استراحت کوتاه) لباس لایه‌لایه (لباس‌های سبک و تنفس‌پذیر که به راحتی قابل تنظیم باشند) کلاه و دستکش سبک (برای محافظت در برابر باد یا افت دما) عینک آفتابی (برای حفاظت از چشم‌ها در برابر اشعه UV) کیسه آب یا بطری آب (برای هیدراته نگه داشتن بدن) خوراکی‌های سبک و انرژی‌زا (مثل آجیل، بارهای انرژی و میوه‌های خشک) وسایل ایمنی اولیه (مثل چاقو، کیت کمک‌های اولیه و چراغ پیشانی) پوشش ضد باران (برای مواجهه با بارش‌های ناگهانی) این لیست شامل وسایل اصلی برای یک سفر یک‌روزه کوهنوردی در بهار است که می‌توانید با خود به همراه داشته باشید. این وسایل به شما کمک می‌کنند تا در شرایط مختلف آب و هوایی راحت و ایمن باشید.     لیست وسایل کوهنوردی یک روزه در تابستان کوهنوردی در فصل تابستان نیز چالش های مخصوص خود را دارد در این فصل به دلیل بالا رفتن دما و همچنین تغییرات اب و هوایی ناگهانی ، تابش مستقیم نور آفتاب بصورت طولانی مدت و روز های بلند می بایست از وسایل کوهنوردی یک روزه استفاده کرد که مناسب فصل تابستان باشد.   کوله‌پشتی سبک (برای حمل وسایل ضروری) کفش کوهنوردی سبک و تنفس‌پذیر (برای راحتی در مسیرهای طولانی) کلاه و عینک آفتابی (برای محافظت در برابر تابش مستقیم خورشید) لباس‌های خنک و مناسب (لباس‌های تنفس‌پذیر و ضد تعریق) بطری آب یا کیسه آب (برای هیدراته نگه داشتن بدن در گرما) لوسیون ضد آفتاب (برای محافظت از پوست در برابر اشعه UV) مواد غذایی سبک و انرژی‌زا (مثل میوه‌های خشک، آجیل و بار انرژی) چاقو و وسایل ایمنی کوچک (مثل کیت کمک‌های اولیه و چراغ پیشانی) پوشش ضد حشرات (برای محافظت در برابر گزش حشرات در مناطق جنگلی یا مرطوب) زیرانداز سبک (برای استراحت کوتاه در طول مسیر)       لیست وسایل کوهنوردی یک روزه در پاییز پاییز یکی از فصول زیبایی سال برای کوهنوردی می باشد وجود رنگ های گرم به همراه بارش باران طبیعت را بیشتر از قبل زیبا تر می کند با این حال تغییرات ناگهانی هوا و لغزنده بودن مسیر ها امکان وقوع حادثه را دو چندان می کند به همین خاطر باید از تجهیزات کوهنوردی یک روزه مناسب این فصل استفاده کنیم تا هم از کوهنوردی لذت ببریم و هم اینکه احتمال بروز خط را کاهش دهیم .   کوله‌پشتی متوسط (برای حمل وسایل ضروری) کفش کوهنوردی با پوشش ضد آب (برای مسیرهای مرطوب و گلی) لباس‌های لایه‌لایه (برای تنظیم دما و مقابله با تغییرات هوای پاییزی) پوشش ضد باران یا باد (برای محافظت در برابر بارش‌های ناگهانی و بادهای سرد) کلاه و دستکش سبک (برای مقابله با سرمای صبحگاهی یا شبانه) بطری آب یا کیسه آب (برای هیدراته نگه داشتن بدن) لوسیون ضد آفتاب (برای محافظت از پوست در برابر اشعه UV در روزهای آفتابی) مواد غذایی سبک و انرژی‌زا (مثل آجیل، بار انرژی و میوه‌های خشک) چاقو و کیت کمک‌های اولیه (برای ایمنی بیشتر) زیرانداز سبک (برای استراحت کوتاه در طول مسیر) چراغ پیشانی (برای روشنایی در صورت نیاز به حرکت در شب)     لیست وسایل کوهنوردی یک روزه در زمستان فصل زمستان فصل سوز و سرما به همراه بارش برف و یخبندان می باشد که خطراتی بسیاری برای کوهنوردانی که می خواهند در این فصل به کوهنوردی بپردازند داشته باشد اما همین بارش برف مناظر طبیعی باشکوهی از طبیعت را به رخ می کشد که در هیچکدام از فصول دیگر سال نمی تواند مثل ان را نیز مشاهده کرد به هیمن دلیل ما به اسانی می توانیم با تهیه و لیست وسایل کوهنوردی یک روزه مناسب فصل زمستان از این تجربه فوق العاده بهرمنده شویم .   کوله‌پشتی مقاوم و ضد آب (برای حمل وسایل و جلوگیری از خیس شدن) کفش کوهنوردی ضد آب و گرم (برای حفظ راحتی و ایمنی در مسیرهای یخی یا برفی) لباس‌های لایه‌لایه گرم و تنفس‌پذیر (برای جلوگیری از تعریق و محافظت در برابر سرما) پوشش ضد باد و ضد آب (برای حفاظت در برابر باد و بارش برف یا باران) کلاه گرم و دستکش عایق (برای محافظت از سر و دست‌ها در برابر سرما) کفش مخصوص یخ‌زنی یا کرامپون (برای پیمودن مسیرهای یخی و برفی) بطری آب با محافظ ضد یخ (برای جلوگیری از یخ زدگی آب در دماهای پایین) مواد غذایی سبک و انرژی‌زا (مثل شکلات، آجیل و بار انرژی) چاقو، کیت کمک‌های اولیه و چراغ پیشانی (برای شرایط اضطراری و ایمنی) زیرانداز عایق حرارتی (برای جلوگیری از تماس مستقیم با سطح سرد هنگام استراحت) عینک ضد برف یا باد (برای محافظت از چشم‌ها در برابر باد و برف) پوشش ضد سرما برای صورت و گردن (مثل اسکارف یا دستکش‌های حرارتی)   جمع بندی داشتن لوازم کوهنوردی مناسب برای اینکه تجربه کوهنوردی را به حداکثر برسانید و در عین حال ایمنی خود را حفظ کنید امری ضروری است برای همین ابتدای کار لازم است یک لیست لوازم کوهنوردی یک روزه تهیه کنید تا با آمادگی کامل و تجهیزات مناسب سراغ این ورزش پر چالش برید و از فواید ان برای سلامت جسمی و روحی بهره مند شوید . منبع: uphillathlete.com

ادامه مقاله
وسایل کوهنوردی مبتدی🥾[لیست کامل+عکس]⛰️
وسایل کوهنوردی مبتدی🥾[لیست کامل+عکس]⛰️

خرید وسایل کوهنوردی مبتدی برای افرادی که می‌خواهند ورزش کوهنوردی را آغاز کنند موضوع بسیار مهمی محسوب می‌شود. طبیعتاً لوازمی که مبتدیان برای این ورزش نیاز دارند با افراد حرفه‌ای متفاوت است. آشنایی با این لوازم بسیار مهم است چرا که کوهنوردی کردن بدون لوازم مورد نیاز کار پر ریسک و خطرناکی محسوب می‌شود. وجود برخی لوازم کوهنوردی مبتدی برای ورزشکاران تازه کار حیاتی است و اصلاً نمی‌توان آنها را کنار گذاشت. قصد داریم مهم‌ترین وسایلی که یک کوهنورد مبتدی به آنها نیاز دارد را در ادامه با هم مورد بررسی قرار دهیم.     لیست وسایل کوهنوردی مبتدی   کلاه کوهنوردی لباس کوهنوردی کوله پشتی کوهنوردی کفش کوهنوردی چراغ پیشانی یا هدلایت  قمقمه  هارنس  طناب  کارابین میخ و لنگر لنگر برف و یخ کلنگ یخ شکن کرامپون جعبه کمک اولیه   وقتی صحبت از وسایل کوهنوردی مبتدی می‌کنیم برخی افراد فکر می‌کنند قرار است در مورد لوازمی حرف بزنیم که به صورت حرفه‌ای در باشگاه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از آن وسایل هم برای کوهنوردی مورد نیاز هستند اما در اینجا مقصود ما از لوازم کوهنوردی مبتدی آنهایی هستند که برای یک کوهنوردی ساده مانند صعود به پلنگچال ، چین کلاغ و ... مورد استفاده قرار می‌گیرند و وجودشان برای حفظ ایمنی ضروری است. با مهمترین لوازم کوهنوردی که مبتدیان به آنها احتیاج دارند بیشتر آشنا خواهیم شد:   آیا به راهنمای کوهنوردی برای مبتدی ها نیاز دارید؟ می توانید مقاله بریم کوه با همین نام را مطالعه نمایید.   کلاه کوهنوردی یکی از وسایل کوهنوردی مبتدی که حتماً باید آن را خریداری کنید کلاه کوهنوردی است. کلاه‌های کوهنوردی دسته‌بندی‌های گوناگونی دارند. اگر صرفاً برای تفریح و سلامتی به کوه می‌روید خرید کلاه‌های نقاب‌دار برای اینکه از آسیب آفتاب دور بمانید کافی است اما اگر می‌خواهید صخره‌نوردی را تجربه کنید باید کلاه ایمنی هم بخرید. کلاه‌های ایمنی صخره‌نوردی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که از سر شما در برابر سقوط سنگ محافظت کنند. هنگام خرید کلاه‌های کوهنوردی کمی دست و دلباز عمل کنید و محصولاتی را بخرید که کیفیت خوبی داشته باشند. این لوازم کوهنوردی مبتدی اگر کیفیت نداشته باشند شما را اذیت خواهند کرد و کوهنوردی را تبدیل به کاری آزاردهنده می‌کنند.     لباس کوهنوردی یکی از مهمترین وسایل کوهنوردی مبتدی لباس کوهنوردی است. در کوهنوردی لباس‌های گوناگونی مورد استفاده قرار گیرند که برخی از آنها را خدمتتان معرفی می‌کنیم: لایه پایه:این لباس‌ها کنار پوست قرار می‌گیرند و رطوبت را به لایه‌های بعدی منتقل می‌کنند. به این ترتیب بدن شما همیشه خشک می‌ماند و احساس گرمی و راحتی خواهید داشت. دستکش، شلوار، بلوز و جوراب از جمله لباس‌های لایه پایه هستند. لایه میانی:لباس‌های لایه میانی روی لایه پایه پوشیده می‌شوند و در برابر عوامل محیطی مقاومت ایجاد می‌کنند. با پوشیدن این وسایل کوهنوردی مبتدی احساس تعادل بهتری خواهید داشت. مانتو، شلوار کوهنوردی و کاپشن از جمله لباس‌های لایه میانی هستند. لایه بیرونی:لباس‌های لایه بیرونی در کوهنوردی باید ضد آب و باد باشند. آنها آخرین لباس‌هایی هستند که یک کوهنورد می‌پوشد و در میان لوازم کوهنوردی مبتدی بسیار مهم هستند. کلاه، گتر و پانچو از مهم‌ترین لباس‌های لایه بیرونی کوهنوردان هستند.   کوله پشتی کوهنوردی یکی یکی دیگر از وسایل کوهنوردی مبتدی ضروری کوله پشتی است. وقتی برای خرید کوله پشتی کوهنوردی اقدام می‌کنید باید روی چندین پارامتر مثل جنس و حجم توجه زیادی داشته باشید. کوله‌های کوهنوردی معمولاً چند لایه مقاوم پارچه‌ای دارند و در برابر عوامل محیطی مقاومت خوبی نشان می‌دهند. البته در کنار این ویژگی‌ها باید به وزن کوله پشتی هم دقت داشته باشید. کوله پشتی کوهنوردی نباید خیلی سنگین باشد و مانع از تحرک شما شود.   اگر می‌خواهید درباره تنظیم کوله‌پشتی کوهنوردی بیشتر بدانید، این مقاله نکات کاربردی برای بسته‌بندی صحیح و بهینه کوله‌پشتی در سفرهای کوهنوردی را به شما معرفی می‌کند.   کفش کوهنوردی کفش کوهنوردی نیز از وسایل کوهنوردی مبتدی است که باید به شدت مورد توجه قرار بگیرد. در میان لوازم کوهنوردی مبتدی شاید هیچ کدام به اندازه کفش مهم نباشند. باید کفش‌هایی را انتخاب کنید که از پاهای شما به خوبی محافظت کنند و اصطکاک لازم برای حرکت روی سنگ‌ها را ارائه دهند. وقتی می‌خواهید این وسایل کوهنوردی مبتدی را بخرید حتماً چند جفت آنها را تست کنید و بهترین گزینه را انتخاب نمایید.   چراغ پیشانی یا هدلایت  شاید جالب باشد که بین وسایل کوهنوردی مبتدی به چراغ پیشانی یا هدلایت اشاره کنیم. هنگام کوهنوردی در شرایط گوناگون نیاز به نور پیدا خواهید کرد و هدلایت بهترین گزینه برای شما است. وقتی هدلایت داشته باشید برای تامین نور دست‌های خودتان را مشغول نمی‌کنید و می‌توانید از آنها هم استفاده نمایید. مخصوصاً اگر علاقه به غارنوردی داشته باشید چراغ‌های پیشانی یا همان هدلایت بهترین لوازم کوهنوردی مبتدی برای شما خواهند بود.     قمقمه بدون قمقمه کوهنوردی وسایل کوهنوردی مبتدی شما ناقص می‌مانند. باید قمقمه‌هایی را خریداری کنید که جنس خوبی داشته باشند و آب خنک برای مدت زمان طولانی نگه دارند. البته قمقمه‌هایی که می‌خرید نباید به سرعت خراب شوند و در برابر نور آفتاب و دیگر عوامل محیطی باید مقاومت خوبی داشته باشند. علاوه بر قمقمه خرید فلاسک هم برای افرادی که علاقه شدیدی به چایی یا دیگر نوشیدنی‌های داغ دارند ضروری است. در خرید این وسایل کوهنوردی مبتدی هم حساسیت زیادی داشته باشید و به دلیل اینکه وجود این وسیله برای تامین آب مورد نیاز شما ضروری است حتماً بهترین مدل آن را بخرید.     هارنس یکی از ضروری‌ترین وسایل کوهنوردی مبتدی که می‌خواهیم آن را بررسی کنیم هارنس است. هارنس را به عنوان صندلی فرود هم می‌شناسند و برای بالا بردن ایمنی هنگام صعود یا فرود ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد. ویژگی اصلی هارنس این است که می‌تواند فشار را تقسیم کند و شوک سقوط را برای کوهنوردان کاهش دهد. با توجه به اهمیتی که هارنس دارد هنگام خرید آن باید حساسیت زیادی داشته باشید و صرفاً دنبال محصولات با کیفیت بازار بگردید.       طناب از دیگر وسایل کوهنوردی مبتدی که ممکن است در مسیر به آن احتیاج پیدا کنید می‌توانیم به طناب اشاره نماییم. به طور کلی دو دسته طناب دینامیک و استاتیک وجود دارند. طناب‌های دینامیک با خاصیت ارتجاعی نیروهای ناشی از سقوط را جذب می‌کنند و مانع از سقوط ورزشکار می‌شوند. طناب‌های استاتیک این خاصیت را ندارند و بیشتر برای راپلینگ یا نجات مورد استفاده قرار می‌گیرند. طناب کوهنوردی را حتماً از فروشگاه‌های ورزشی بخرید و هرگونه طناب معمولی را برای این کار مورد استفاده قرار ندهید. طناب در شرایط اضطراری جزئی از لوازم کوهنوردی مبتدی است که وجود آن می‌تواند نجات بخش زندگی یک انسان شود.     کارابین یکی از وسایل کوهنوردی مبتدی که برای حفظ امنیت وجود آن بسیار مهم است کارابین نام دارد. کارابین وسیله‌ای است که برای نگه داشتن طناب در ارتفاعات مورد استفاده قرار می‌گیرد و معمولاً از جنس فولاد یا آلومینیوم تولید می‌شود. در بازار احتمالاً با دو مدل کارابین ساده و پیچ برای خرید مواجه شوید. هنگام خرید کارابین مواظب باشید که محصولات تقلبی و فیک نخرید. اگر در شرایط اضطراری قرار بگیرید این لوازم کوهنوردی مبتدی حیاتی می‌شوند و اگر کیفیت خوبی نداشته باشند بحران‌ساز خواهند شد.     میخ و لنگر در میان وسایل کوهنوردی مبتدی میخ و لنگر دیگر مواردی هستند که باید در مورد آنها صحبت کنیم. البته میخ و لنگر بیشتر برای کوهنوردانی مناسب هستند که قصد صخره‌نوردی داشته باشند. این وسایل به صخره وصل می‌شوند و با رد کردن طناب از آنها جلو سقوط ورزشکار گرفته می‌شود. در بسیاری از نقاط کوهستانی که ویژه صخره‌نوردی آماده شده‌اند این وسایل کوهنوردی مبتدی به صورت ثابت نصب می‌شوند. اگر می‌خواهید در کوهستان صخره‌نوردی را تجربه کنید پیشنهاد می‌کنیم اول در سالن این کار را انجام دهید و بعداً با استفاده از وسایل کامل در محیط طبیعی آن را امتحان کنید.   لنگر برف و یخ در میان وسایل کوهنوردی مبتدی لنگر برف و یخ برای افرادی مناسب است که می‌خواهند به کوهستان‌های مملو از برف سفر کنند. این لوازم کوهنوردی مبتدی زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند که کوهنوردان بخواهند یخنوردی را تجربه کنند. لنگر برف مثل لنگر کشتی در برف قرار می‌گیرد و از کوهنورد به خوبی حمایت می‌کند. لنگرهای برف و یخ سیم بکسل کوتاهی دارند که اگر آن را به طناب وصل کنید ایمنی خودتان را افزایش می‌دهید. این لنگرها توانایی آن را دارند که تا چند صد کیلوگرم وزن را تحمل نمایند.   کلنگ یخ‌شکن از دیگر وسایل کوهنوردی مبتدی که در شرایط یخنوردی کاربرد پیدا می‌کند کلنگ یخ شکن است. این لوازم کوهنوردی مبتدی نیز برای مناطق برفی و یخی مناسب هستند و می‌توانید با استفاده از آنها صخره نوردی یا هموار کردن مسیر را انجام دهید. هنگام خرید کلنگ‌های یخ شکن حتماً به قد خودتان و مسیری که قرار است در آن کوهنوردی را تجربه کنید دقت داشته باشید. شما باید خرید را بر اساس همین دو پارامتر انجام دهید و اگر دقت کافی نداشته باشید ممکن است دچار مشکل شوید.     کرامپون کرامپون در میان وسایل کوهنوردی مبتدی در دسته‌ای قرار می‌گیرد که مربوط به یخنوردی و شرایط برفی هستند. این لوازم کوهنوردی مبتدی به کفش بسته می‌شوند و میخ آنها در کف بوت قرار می‌گیرد. وقتی کرامپون را به کف کفش خودتان وصل کنید خیلی راحت می‌توانید روی برف یا حتی یخ حرکت کنید. در واقع کرامپون مانع از لغزش شما هنگام یخنوردی یا حرکت روی برف می‌شود. به این نکته دقت داشته باشید که کرامپون‌ها در انواع مختلفی طراحی می‌شوند و حتماً هنگام خرید آنها به این طبقه‌بندی توجه کنید.     جعبه کمک های اولیه شاید مهمترین وسایل کوهنوردی مبتدی لوازمی باشند که در جعبه کمک‌های اولیه وجود دارند. بدون این لوازم کوهنوردی مبتدی سفر کردن به مناطق کوهستانی اشتباه بزرگی است. کوهنوردی پر از اتفاقات پیش‌بینی نشده است و اگر خودتان را برای این اتفاقات آماده نکرده باشید با چالش‌های جدی مواجه می‌شوید. داشتن جعبه کمک‌های اولیه کمک می‌کند تا در شرایطی که یکی از همراهان یا خودتان با آسیبی مواجه شده‌اید اقدامات اولیه را سریعاً انجام دهید. گاهی اوقات در کوهنوردی پانسمان یک زخم کوچک می‌تواند از مرگ یک ورزشکار جلوگیری به عمل آورد. به همین دلیل استفاده از جعبه کمک‌های اولیه را جدی بگیرید و حتماً آن را همراه خودتان داشته باشید.     چک لیست وسایل کوهنوردی یک روزه حتی برای سفر یک روزه هم باید وسایل کوهنوردی مبتدی گوناگونی را همراه خودتان داشته باشید. البته لازم نیست تمام وسایلی که تا اینجا با هم بررسی کردیم همراه شما باشند اما بردن بسیاری از آنها ضروری و لازم است. مثلاً شما نمی‌توانید بدون جعبه کمک‌های اولیه که یکی از مهم‌ترین لوازم کوهنوردی مبتدی است سفر خودتان را آغاز کنید. همچنین کفش و کوه کوهنوردی باید داشته باشید و امکان حذف آنها به هیچ وجه وجود ندارد. نکته دیگری که در تنظیم چک لیست وسایل کوهنوردی یک روزه باید به آن دقت داشته باشید علایق خودتان است. قرار نیست در تمام کوهنوردی حرکت کنید و برخی اوقات ممکن است در محلی برای استراحت بمانید و کارهای مورد علاقه خودتان را انجام دهید. پس اگر علاقه به کتاب، موسیقی و... تا جایی که می‌شود آنها را همراه خودتان ببرید. چک لیست پیشنهادی ما برای کوهنوردی یک روزه به صورت زیر است: کفش کوله کاپشن کرم ضد آفتاب کیت کمک‌های اولیه آب زیاد و قمقمه غذا سبک عینک فلاسک مغزیجات     وسایل دفاعی کوهنوردی که حتما باید همرهتان باشد... از دیگر وسایل کوهنوردی مبتدی که لازم است در هر سفری همراه خودتان ببرید تجهیزات ایمنی هستند. این دسته از لوازم کوهنوردی مبتدی هم شوخی بردار نیستند و حتماً باید بخشی از آنها را در هر سفر همراه داشته باشید. یکی از بهترین وسایل دفاعی در کوهستان باتوم کوهنوردی است. باتوم کوهنوردی در شرایط خاص می‌تواند وسیله دفاعی شما در برابر موارد آزاردهنده باشد و در عین حال به عنوان عصا هم می‌توانید از آن استفاده کنید. کلاه ایمنی از دیگر وسایل دفاعی کوهنوردی است که حتماً بهترین مدل آن را خریداری کنید و در سفر همراه خودتان داشته باشید. طناب با کیفیت و مناسب هم می‌تواند در شرایط خاص جان شما را نجات دهد. شاید همراه داشتن یک چاقو کوهنوردی مناسب بتواند به عنوان یک وسیله دفاعی در برخی شرایط به شما کمک کند. چراغ قوه مناسب و قابل حمل نیز می‌تواند در برخی شرایط به عنوان وسیله دفاعی مورد استفاده قرار گیرد. البته وسایل دفاعی بسیار زیاد دیگری هم هستند که بر اساس نوع کوهنوردی خودتان می‌توانید آنها را انتخاب کنید. وسایل مورد نیاز کوهنوردی در زمستان وسایل کوهنوردی مبتدی در زمستان نسبت به تابستان کمی متفاوت هستند. البته اکثر وسایلی که در هر کوهنوردی مورد استفاده قرار می‌گیرند مشابه می‌باشند اما جنس و نوع آنها ممکن است کمی تفاوت ایجاد کند. مثلاً برای سفر در زمستان باید لباس‌های مخصوص این فصل را خریداری کنید و حتماً کاپشن همراه خودتان داشته باشید. همچنین خرید یک بارانی برای کوهستان‌هایی که در مناطق پربارش هستند ضروری خواهد بود. غذاهایی که انتخاب می‌کنید نیز باید گرمای بدن شما را افزایش دهند و برای مقابله با سرمازدگی مفید باشند. قطب نما، نخ بهمن، پتوی نجات، دستمال کاغذی و... از دیگر وسایلی هستند که در فصل زمستان استفاده از آنها اهمیت زیادی دارد.     جمع بندی اگر جدیداً علاقمند به کوهنوردی شده‌اید و می‌خواهید سفرهای جذابی را تجربه کنید حتماً قبل از هر کاری وسایل کوهنوردی مبتدی را خریداری نمایید. بسیاری از لوازم کوهنوردی مبتدی را خدمتتان معرفی کردیم و خرید آنها می‌تواند سفر لذت بخش، خاطره انگیز و امنی را برای شما به همراه داشته باشد. حتماً برای فصل‌های تابستان و زمستان وسایل ضروری آنها را همراه داشته باشید و برای دفاع از خودتان هم ابزار مناسب خریداری کنید.   منبع : decathlon.co.uk

ادامه مقاله
انواع زیرانداز کوهنوردی[معرفی+راهنمای خرید]✅️
انواع زیرانداز کوهنوردی[معرفی+راهنمای خرید]✅️

کوهنوردی ورزش بسیار جالب و هیجان انگیزی است که مانند دیگر ورزش ها نیازمند تجهیزاتی است که یکی از این تجهیزات، زیر انداز کوهنوردی می باشد که بسیار برای گرم شدن در زمستان و راحتی شما تاثیر گذار است، بریم کوه اطلاعاتی را در مورد زیر انداز کوهنوردی جمع آوری کرده است که به شما کوهنوردان عزیز کمک می کند تا انتخاب بهتری داشته باشید.   انواع زیرانداز کوهنوردی:   1-زیرانداز فوم زیرانداز کوهنوردی فوم از فوم سبک تهیه شده و در دو نوع رولی و تاشوی آکاردئونی در بازار موجود است. زیرانداز کوهنوردی فوم رولی، ساده‌ترین نوع زیرانداز فومی است. هم به عنوان زیرانداز ورزش استفاده می‌شود و هم زیراندازی برای طبیعت‌گردی و کوهنوردی است. در واقع تکه‌ای فوم است که گاهی اوقات دارای روکش پارچه ای ضد آب است. در مورد سوراخ شدن و نشتی کردن آنها نگران نباشد. آنها تنها زیراندازهایی هستند که بدون ترس از آسیب، می توانید آن‌را به کوله خود وصل کرده و آن‌را در طول مسیر حمل کنید. نکات مثبت سبک ارزان با دوام عایق مناسب نکات منفی راحت نبودن نسبتاً سفت حجیم پاک کردن برف و گردو خاک از آن دشوار است.   2-انواع زیرانداز کوهنوردی : تشک بادی این مدل شبیه تشک های بادی استخری یا تشک های سرسره بازی که در شهربازی می‌بینید، هستند با این تفاوت که این زیراندازها گرم‌تر، با دوام تر و سبک‌تر هستند. نکته ای که در این مدل زیرانداز وجود دارد این است که زمان زیادی طول می‌کشد تا آن‌ را پر از باد کرد. پس از باد کردن این زیرانداز ها ضخامتی بین 5 تا ۸ سانتی متر خواهند داشت. در کل می‌توان گفت این نوع زیراندازها سبک‌ترین و کم‌حجم‌ترین نوع زیراندازهای موجود هستند. تشک‌های بادی بهترین انتخاب برای کوهنوردانی است که تمایل دارند در فضای باز استراحت کنند. نکته منفی که در این مدل زیرانداز ها وجود دارد ترس از سوراخ شدن آنهاست. اگر در یک شب زمستانی در کوه باشید و به هر دلیلی زیرانداز شما سوراخ شود، این امر می‌تواند شبی بسیار ناراحت کننده با خطر سرماخوردگی را برای شما رقم بزند.      3-زیرانداز فوم خود بادشونده این زیرانداز ها دارای یک دریچه هستند و هنگامی که دریچه باز می‌شود، فوم منبسط می شود. برای استفاده از این زیرانداز باید آن‌را پر باد کرد. فوم، هوا را در خود نگه داشته و به این صورت گرما را حفظ می‌کند. معمولاً در زیراندازهای جدید حدود پنج دقیقه می‌کشد تا از هوا پر شود. اما مدل‌های قدیمی های با فوم فشرده بیشتر طول می‌کشد و نفس بیشتری از شما می گیرد. برای دوام عمر بیشتر این نوع زیراندازه‌ها آنها را نیمه باد کرده و با حالت فشرده نگه دارید. نکات مثبت آسان برای باد کردن ظریف بودن راحتی حجیم تر از فوم هستند نکات منفی دوام کم نسبت به فوم فشرده راحت‌تر نسبت به زیرانداز بادی نسبتاً حجیم   4-انواع زیرانداز کوهنوردی : زیراندازهای ترکیبی (Self-Inflating Mats) زیراندازهای ترکیبی، ترکیبی از زیراندازهای فومی و بادی هستند. این زیراندازها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به طور خودکار پس از باز شدن به میزان معینی از هوا پر می‌شوند و به راحتی قابل استفاده هستند. این مدل، راحتی و عایق‌بندی خوبی دارد و نیاز به پمپ جداگانه ندارد، که یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد آن به شمار می‌آید. ویژگی‌ها: راحتی بالا قابلیت خودبخود پر شدن از هوا عایق خوب در برابر سرما و رطوبت حمل و نقل آسان معایب: ممکن است قیمت بیشتری نسبت به سایر مدل‌ها داشته باشد. ممکن است در شرایط بسیار سرد عملکرد کمتری داشته باشد.   5- زیراندازهای انعطاف‌پذیر (Compact or Foldable Mats) زیراندازهای انعطاف‌پذیر معمولاً از مواد فومی یا پلاستیکی ساخته می‌شوند و به راحتی تا می‌شوند تا حجم کمتری داشته باشند. این زیراندازها به طور معمول برای کوهنوردانی که به دنبال فضای بیشتر در کوله‌پشتی هستند، انتخاب خوبی هستند. همچنین این زیراندازها بسیار مقاوم و بادوام بوده و اغلب در فضاهای بیرون مانند کمپینگ و صعودهای سبک استفاده می‌شوند. ویژگی‌ها: قابلیت حمل آسان و کم حجم مقاوم و بادوام مناسب برای کمپینگ‌های کوتاه‌مدت معایب: راحتی کمتری نسبت به زیراندازهای بادی و ترکیبی دارند. معمولاً عایق‌بندی کمتری نسبت به مدل‌های بادی دارند.   6- انواع زیرانداز کوهنوردی :  زیراندازهای طبی (Thermal or Insulated Mats) این نوع زیراندازها برای شرایط بسیار سرد طراحی شده‌اند و به‌ویژه برای کوهنوردانی که در ارتفاعات بالاتر یا در فصل‌های سرد سال به سفر می‌روند، مناسب هستند. زیراندازهای طبی از لایه‌های عایق حرارتی استفاده می‌کنند که به خوبی از شما در برابر سرما و رطوبت زمین محافظت می‌کنند. این زیراندازها معمولاً از مواد با کارایی بالا ساخته شده‌اند و در برابر شرایط سخت مقاوم هستند. ویژگی‌ها: عایق عالی در برابر سرما مناسب برای کوهنوردی در شرایط سخت راحتی بالا در دماهای پایین معایب: قیمت بالاتر وزن بیشتر نسبت به سایر انواع زیراندازها   انواع زیرانداز کوهنوردی بر اساس برند   در دنیای لوازم کوهنوردی، برندهای زیادی وجود دارند که انواع زیراندازهای با کیفیت را ارائه می‌دهند. انتخاب برند مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر راحتی و دوام زیرانداز شما داشته باشد. در اینجا برخی از برندهای معروف زیرانداز کوهنوردی که به دلیل کیفیت بالا و طراحی‌های پیشرفته شناخته شده‌اند را معرفی می‌کنیم.   1- دیوتر (Deuter) دیوتر یکی از برندهای شناخته‌شده در زمینه تولید تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ است. زیراندازهای این برند عموماً ترکیبی از راحتی، سبک بودن و عایق‌بندی مناسب هستند. محصولات دیوتر در انواع مختلفی از زیراندازها، از جمله مدل‌های فومی و ترکیبی، موجودند. زیراندازهای دیوتر به‌ویژه برای سفرهای طولانی و صعودهای دشوار مناسب هستند، زیرا این برند بر روی راحتی و عایق‌بندی بیشتر تأکید دارد. ویژگی‌ها: راحتی عالی وزن سبک عایق‌بندی مناسب در برابر سرما و رطوبت طراحی ارگونومیک   2- انواع زیرانداز کوهنوردی : تریل (Therm-a-Rest) تریل یکی از معتبرترین برندها در زمینه تولید زیراندازهای بادی و ترکیبی است. زیراندازهای این برند به دلیل کیفیت بالا و راحتی بی‌نظیر، در بین کوهنوردان و کمپینگ‌کاران بسیار محبوب هستند. مدل‌های Self-Inflating این برند که به طور خودکار از هوا پر می‌شوند، تجربه خواب راحت و آسودگی را در شرایط مختلف فراهم می‌کنند. ویژگی‌ها: زیراندازهای بادی و خودinflating راحتی بالا و مناسب برای شرایط سخت طراحی منحصربه‌فرد با لایه‌های عایق   3- کایلاس (Kailas) کایلاس یکی از برندهای معتبر و پرطرفدار در دنیای تجهیزات کوهنوردی است که انواع مختلف زیراندازهای فومی و بادی را تولید می‌کند. زیراندازهای کایلاس برای کوهنوردانی که در ارتفاعات بالا و در شرایط سخت به سفر می‌روند بسیار مناسب هستند. این برند تأکید زیادی بر عایق‌بندی و مقاومت در برابر سرما دارد، که آن را به انتخابی ایده‌آل برای کوهنوردی‌های زمستانی تبدیل کرده است. ویژگی‌ها: طراحی خاص برای شرایط سخت دوام بالا و مقاوم در برابر فشار عایق حرارتی عالی   4- انواع زیرانداز کوهنوردی : نورث فیس (The North Face) نورث فیس یکی از برندهای شناخته‌شده در زمینه تولید تجهیزات کوهنوردی است که زیراندازهای باکیفیتی برای سفرهای طولانی و کمپینگ‌های حرفه‌ای ارائه می‌دهد. زیراندازهای این برند معمولاً از مواد سبک و با دوام ساخته شده‌اند و به راحتی در کوله‌پشتی قرار می‌گیرند. همچنین، این برند به راحتی و عایق‌بندی محصولات خود توجه زیادی دارد و در شرایط مختلف آب و هوایی عملکرد خوبی دارد. ویژگی‌ها: زیراندازهای فومی و بادی راحتی عالی مواد با دوام و مقاوم در برابر شرایط مختلف   5- متیو (Mammut) ممت یکی دیگر از برندهای معتبر در زمینه تجهیزات کوهنوردی است که زیراندازهای با کیفیتی را تولید می‌کند. محصولات این برند معمولاً برای کوهنوردانی که به دنبال راحتی و عایق‌بندی مناسب در سفرهای طولانی و شرایط سخت هستند، بسیار مناسب است. زیراندازهای متیو اغلب طراحی‌های پیشرفته‌تری دارند و از نظر عملکرد در برابر سرما و رطوبت بسیار عالی هستند. ویژگی‌ها: طراحی ارگونومیک برای راحتی بیشتر عایق‌بندی بالا مناسب برای کوهنوردی در شرایط سخت   نکات مهم در راهنمای خرید انواع زیرانداز کوهنوردی: قبل از هرچیز به موارد کاربرد زیرانداز خود توجه کنید. اگر قصد شما سفرهای کوتاه خانوادگی است یک زیرانداز حصیری مسافرتی می‌تواند برای شما کارایی لازم را داشته باشد؛ اما اگر به ورزش‌های تخصصی مانند یوگا و کوهنوردی مشغول هستید، آن وقت باید نوع مخصوص به ورزش خود را بخرید. برای خرید زیرانداز چادر حتما به ضدآب بودن پارچه‌ی آن توجه کنید. به‌علاوه زیرانداز چادر باید از چهارطرف سوراخی داشته باشد تا میخ‌های چادر به‌راحتی از آن عبور کند تا چادر در مقابل باد و بوران محفوظ بماند. در خرید زیرانداز به سبکی، کم‌حجم بودن و سهولت حمل آن توجه کنید. زیرانداز بزرگ را فقط می‌توانید در صندوق عقب خودروی خود نگه دارید نه برای حمل در کوله‌پشتی. البته بعضی زیراندازها کاور مخصوص به خود را دارند یا حتی دسته یا بندی برای حمل در مسافت‌های کوتاه دارند. اگر زیرانداز را برای ورزش‌های یوگا و پیلانس می‌خرید، به نرم بودن آن توجه کنید تا حین تمرینات ورزشی بدن شما آسیب نبیند. برای خرید آنلاین حتما از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید تا کالای مورد نظر شما هم ضمانت اصل داشته باشد و هم در صورت نارضایتی از خرید خود بتوانید آن را مرجوع کنید.   نکات انتخاب یک زیرانداز کوهنوردی مناسب: راحتی علاوه بر گرما، راحتی مهمترین دلیل قابل توجه در خرید زیرانداز خوب است. چرا که در هوای گرم و تابستانی دیگر گرم بودن زیرانداز ملاک نیست، پس مهم‌ترین ویژگی، راحتی زیرانداز است که، برای شما در اولویت قرار خواهد گرفت. زیراندازهایی که سطح صاف دارند نسبت به زیراندازهایی که برجستگی دارند، راحت‌تر هستند. زیراندازهایی که ضخامت آنها ۵ سانتی‌تر است راحت‌تر هستند چرا که با این مدل، خوابیدن بر روی سطوح ناهموار مشکل‌ساز نخواهد بود. در کل تشک های بادی راحت‌تر از انواع دیگر هستند.   گرما در هوای سرد و برفی داشتن یک زیرانداز مناسب که عایق سرما باشد، بسیار مهم است. اینکه چه زیراندازی مناسب است بستگی به این دارد که قرار است کجا از آن استفاده شود؟ داخل غار برفی، فضای آزاد یا داخل چادر، چرا که خوابیدن داخل یک غار برفی می‌تواند گرمتر از فضای باز باشد. پس اول این نکات را در نظر بگیرید و با توجه به مقصدتان، زیرانداز مناسب خریداری کنید. بعد از انتخاب زیرانداز مناسب، به فکر انتخاب یک کیسه خواب خوب نیز باشید. چرا که خیلی مردم از خواب بد و سرد بودن کیسه خواب، گله می‌کنند اما در اصل این تنها کیسه خواب نیست که کیفیت خواب شما را تضمین می‌کند. بلکه مناسب نبودن زیرانداز است که می‌تواند سرمای زمین را به کیسه خواب و سپس به بدن شما انتقال دهد. بدیهی است، شما به یک کیسه خواب خوب نیاز دارید تا بتوانید از سرما و سرما زدگی در کوهستان در امان باشید، اما این تصور اشتباهی است که زیرانداز زیاد مهم نیست. بلکه زمین می تواند گرمای شما را سریعتر از هوای بالای سرتان بگیرد.   وزن و اندازه بسته‌بندی شده یکی از مهم‌ترین فاکتورهای محدودکننده در صعودهای طولانی مدت کوهنوردی، وزن و حجم زیرانداز است. اگر قد بلندی دارید و یا دارای شانه‌های پهنی هستید، زیراندازهای با طول کمتر از ۱۸۰ و عرض ۵۰ سانتی‌متر برای شما مناسب نخواهد بود. زیراندازی را انتخاب کنید که کم حجم بوده و بتوانید آن‌را داخل کوله قرار دهید یا به کوله خود وصل کنید، این امر باعث می‌شود در طول مسیر کوله سبک‌تری داشته باشید.   شاخص R کارکرد اصلی این وسیله حفظ انرژی گرمایی بدن شما در برابر سرمای زمین است، تناسب خاصیت گرمایی ( عایق ) زیرانداز شما با درجه دمایی محل کمپ، یکی از مهمترین موارد برا داشتن خواب راحت است. برای این موضوع، شاخصی تحت عنوان R در استانداردهای جهانی تعریف شده است. این شاخص بیانگر میزان مقاومت زیرانداز کیسه خواب در برابر عبور دمای طرف گرم به طرف سرد است. معمولا در بهترین زیراندازهای کیسه خواب کوهنوردی این شاخص می‌تواند تا ۴.۵ ال ۵ باشد و در انواع تابستانه و معمولی بین ۱ الی ۲ را به خود اختصاص دهد. برای شاخص R موارد زیر صادق است: ۱- هرچه عدد شاخص بیشتر باشد، مقاومت در برابر سرما بیشتر خواهد بود بنابر این شما در دمای سردتری می‌توانید بخوابید ۲- عدد بیان شده، ارتباط مستقیمی با میزان عایقی دارد. یعنی شاخص R در حالتی که ۴ باشد، در واقع ۲ برابر گرمتر از ابزاری با شاخص R برابر ۲ خواهد داشت. ۳- شاخص‌های R را می‌توان با یکدیگر جمع بست. در صورت استفاده از دو زیرانداز روی هم، شاخص آن‌ها با یکدیگر جمع خواهد شد. نکته: شاخص‌های R را می‌توان با یکدیگر جمع بست. در صورت استفاده از دو زیرانداز روی هم، شاخص آن‌ها با یکدیگر جمع خواهد شد. پیشنهاد می‌کنیم برای بهره‌وری بهتر و افزایش گرما، یک زیرانداز فوم به تشک بادی‌تان اضافه کنید. از آنجا که مقادیر R نسبتاً خطی هستند، می توانید یک پد فوم با مقدار R 2 را به یک تشک بادی با ارزش R 3 اضافه کنید تا به کل ارزش R 5 برسید که این مکمل برای استفاده در زمستان مناسب است.   چرا باید انواع زیرانداز کوهنوردی را بر اساس فصل انتخاب کنیم؟   انتخاب زیرانداز مناسب یکی از مهم‌ترین بخش‌های هر سفر کوهنوردی است. انواع زیرانداز کوهنوردی بسته به فصل و شرایط محیطی می‌توانند تفاوت زیادی در راحتی شما داشته باشند. انتخاب صحیح زیرانداز بر اساس فصل می‌تواند به شما کمک کند که تجربه بهتری از خواب در کوهستان داشته باشید و راحت‌تر در سفرهای طولانی و سختی‌های کوهنوردی مواجه شوید. در این مقاله توضیح خواهیم داد که چرا انتخاب زیرانداز مناسب برای هر فصل اهمیت زیادی دارد.   1- زیراندازهای مناسب برای فصل زمستان در فصل زمستان، دمای هوا در کوهستان‌ها می‌تواند به شدت پایین بیاید و سطح زمین سرد یا یخ‌زده شود. به همین دلیل، برای این فصل باید به دنبال انواع زیرانداز کوهنوردی باشیم که از شما در برابر سرمای زمین محافظت کنند. زیراندازهای فومی و بادی معمولاً نمی‌توانند به اندازه کافی از بدن شما در برابر سرما عایق کنند. در این شرایط، انواع زیرانداز کوهنوردی که دارای لایه‌های عایق حرارتی یا لایه‌های چندگانه هستند، بهترین گزینه به شمار می‌آیند. این زیراندازها به شما کمک می‌کنند تا حتی در سرمای شدید شبانه راحت بخوابید و انرژی‌تان را حفظ کنید. به‌طور خاص، زیراندازهای self-inflating یا ترکیبی انتخاب خوبی برای فصل زمستان هستند، زیرا این مدل‌ها راحتی و عایق‌بندی مناسبی دارند.   2- سبکی زیراندازها برای فصل تابستان در فصل تابستان که دما بالاست و معمولاً سفرهای کوهنوردی کوتاه‌تر و سبک‌تر انجام می‌شود، راحتی و وزن زیرانداز اهمیت زیادی پیدا می‌کند. در این فصل به دنبال انواع زیرانداز کوهنوردی سبک و کم‌حجم باشید. زیراندازهای فومی نازک یا بادی معمولاً برای این فصل مناسب هستند، زیرا فضای کمی در کوله‌پشتی اشغال می‌کنند و وزن کمی دارند. زیراندازهای بادی که به راحتی باد می‌شوند و حجم کمی دارند، برای فصل تابستان گزینه مناسبی هستند. این زیراندازها می‌توانند سطح زمین را نرم کرده و به شما کمک کنند تا خواب راحت‌تری داشته باشید. در این فصل، فقط باید به عایق‌بندی کمتری نیاز داشته باشید، چرا که سرما مسئله‌ای نیست.   3- زیراندازهای ترکیبی برای بهار و پاییز فصل‌های بهار و پاییز معمولاً شرایط جوی متغیری دارند؛ گاهی دما بالا می‌رود و گاهی سرد می‌شود. در این فصول، باید به دنبال انواع زیرانداز کوهنوردی باشیم که هم از نظر راحتی و هم از نظر عایق‌بندی عملکرد خوبی داشته باشند. این زیراندازها باید قادر باشند دما را به خوبی تنظیم کنند و در برابر تغییرات دمایی شب و روز، شما را محافظت کنند. زیراندازهای ترکیبی یا self-inflating برای این فصول بهترین انتخاب هستند، زیرا راحتی خوبی دارند و در عین حال می‌توانند در برابر سرمای شبانه نیز از شما محافظت کنند. این مدل‌ها معمولاً دارای لایه‌های فومی هستند که در هنگام باد شدن حجم می‌گیرند و به‌راحتی فشرده می‌شوند تا فضای کمی در کوله‌پشتی اشغال کنند.   4- تأثیر نوع زمین و شرایط محیطی علاوه بر فصل، نوع زمین و شرایط محیطی نیز باید در انتخاب انواع زیرانداز کوهنوردی مورد توجه قرار بگیرند. اگر شما در مناطق مرطوب یا بارانی کمپینگ می‌کنید، باید زیراندازی انتخاب کنید که قابلیت مقاومت در برابر رطوبت را داشته باشد. زیراندازهایی که از مواد ضد آب ساخته شده‌اند، می‌توانند گزینه مناسبی برای این شرایط باشند. برای زمین‌های سنگی و سخت، زیراندازهای مقاوم و ضخیم‌تر بهتر عمل می‌کنند. این زیراندازها می‌توانند به راحتی از آسیب به سطح بدن شما جلوگیری کنند و راحتی بیشتری در هنگام خواب ایجاد کنند.   آیا زیرانداز مناسب کوهنوردی تاثیرگذار است؟   همراه داشتن یک نوع از انواع زیرانداز کوهنوردی برای استراحت کردن و شب‌مانی در کوهستان، ضروری است. بطوریکه بتوانید که به‌ راحتی بروی آن بنشینید و کیسه خوابتان را روی آن قرار دهید. زیرانداز مناسب کوهنوردی برای کیسه خواب استفاده می شود . (راهنمای خرید کیسه خواب ) تنوع و مشخصات آن، ارائه شده است. با توجه به نوع صعود و سبک صعود می توانید از انواع آن استفاده کنید.     انواع زیرانداز کوهنوردی مناسب خواب راحت    زیرانداز مناسبی که در زیر کیسه خواب استفاده می شود از هر نوع استانداردی که باشد عامل اصلی یک خواب راحت در طبیعت است.(تاثیر خواب در کوهنوردی) زیرانداز مناسب مانع نفوذ سرما و رطوبت است. این زیرانداز شماست که در تابستان به شما اجازه میدهد در هوای آزاد به راحتی شب را به سر کنید و در زمستانها در چادرتان سرما را حس نکنید. همچنین در برنامه های تابستانی، اگر تحت هرشرایطی مجبور به شب مانی در طبیعت شدید و زیرانداز عایق همراه نداشتید بهتر است از لباسهای اضافه، کوله پشتی، طنابهای کوهنوردی استفاده کنید . در غیر این صورت شما شب سختی را خواهید داشت. استفاده از صفحه های چوبی و یا شاخه های بریده شده درختان می تواند تا حدی کمکتان کند.   در مجله بریم کوه بخوانید : لیست لوازم کوهنوردی و کمپینگ    

ادامه مقاله